Apple Cider Vinegar သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အချိန်မည်မျှကြာသည်အထိရလဒ်ပေးသည်

Apple Cider Vinegar သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အချိန်မည်မျှအလုပ်လုပ်သနည်း။ အဝလွန်သောကြွက်များနှင့်ကြွက်များတွင်လေ့လာချက်များအရ Apple Cider Vinegar သည်အဆီများစုပုံခြင်းကိုတားဆီးပေးပြီးသင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ လူသားများအားအကိုးအကားဆုံးလေ့လာမှုသည် ၂၀၀၉ တွင်လူ ၁၇၅ ဦး ကိုစမ်းသပ်ခဲ့သည် သူသည်တစ်နေ့လျှင်ရှာလကာရည် ၀, ၁ သို့မဟုတ် ၂ ဇွန်းပါသောအချိုရည်ကိုသောက်ခဲ့သည်။ ပြီးနောက် သုံးလ လောင်သောသူ ရှလကာရည် သူတို့မှာတစ်ခုရှိတယ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ကျိုးနွံသည် ၂ မှ ၄ ပေါင် ) နှင့်အခြားအဆင့်များ အနိမ့် triglycerides ကိုမသောက်ဘဲနေတဲ့သူတွေ ရှလကာရည် မရ။ အခြားလေ့လာမှုသေးသေးလေးတစ်ခုကစားသုံးမှုကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် ရှလကာရည် အစာစားပြီးနောက်ပြည့်ဝသောခံစားချက်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို၎င်း၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်ရာစုနှစ်များစွာကတည်းကအသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းကိုပန်းသီးကိုတဆေးနှင့်ရော။ အရက်ကိုဖန်တီးပြီးဘက်တီးရီးယားများထည့်သော acetic acid ဖြင့်အချဉ်ဖောက်သည်။ ထိုမျှမကသောက်ရေတွင်ရေ၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်အခြားအက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ရှာလကာရည်ကိုဘာကြောင့်လူကြိုက်များစေခဲ့တာလဲ။

apple cider vinegar နှင့်ဝိတ်ချပါ၊ ပန်းသီးရှာလကာရည်သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းအတွက်အစွမ်းထက်သောရလဒ်များကိုပြသခဲ့သည် ၎င်းသည်အချိုရည်ကိုအလွန်လူကြိုက်များစေခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှင်းခူနှင့်ကိုလက်စထရောကဲ့သို့သောပြသနာအမျိုးမျိုးကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်။ လူတွေဟာတစ်နေ့တာရဲ့မတူညီတဲ့အချိန်တွေမှာအရက်ကိုပိုသောက်ချင်ကြတယ်။ ဒီဆောင်းပါးမှာငါတို့ကဒီမှော်ဆေးရည်သောက်ဖို့အချိန်ကောင်းဆိုတာမင်းကိုပြောပြမယ်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုသောက်ရန်သင့်တော်သောအချိန်

ညဘက်တွင်အဘယ့်ကြောင့်ညဘက်တွင်သောက်လျှင်ပိုကောင်းသည်၊ နံနက်၌အဘယ့်ကြောင့်ပိုသောက်သင့်သည်ဆိုသောအချက်အလတ်မျိုးစုံကိုသင်တွေ့ဖူးပေမည်။ ဒါပေမယ့်တကယ့်ကိုတစ်ချိန်တည်းသောက်တာကတခြားထက်ပိုကောင်းတယ်ဆိုတာကိုပြဖို့သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားမရှိသေးပါဘူး။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ရှာလကာရည်ကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

လူတစ် ဦး သည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကြိုးစားနေစဉ်အစာမစားမှီသောက်သင့်သည်ဟုဆိုသည်။ ဒါကသူတို့ကိုပိုပြည့်ဝစေပြီးသူတို့ကိုအလွန်အကျွံမစားမိအောင်ကာကွယ်ပေးတယ်။ ၎င်းသည်သင်သောက်ပြီးနောက်သင်စားသောအစာများကိုဖြိုဖျက်ရန်ကူညီပေးသည်။ သေချာအောင်လုပ်သင့်တာကမသန့်စင်ထားသောပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုလုံးဝမသောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းကိုသောက်ခြင်းသည်အစာပြွန်နှင့်သွားများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။

မနက်ခင်းမှာပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုသောက်ပါ

သင်အစာမကြေဖြစ်လျှင်နံနက်စောစောပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုသောက်နိုင်သည်။ နံနက်စာကိုစားသုံးခြင်းသည်သင့်အားနှောင့်နှေးစေသောဓာတ်ငွေ့များကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်အထောက်အကူပြုသည်ဟုဆိုသည်။ ဒါပေမယ့်ပန်းသီးရှာလကာရည်ရဲ့အနံ့ကမနက်ခင်းမှာပထမဆုံးသောက်ရင်မင်းဗိုက်အောင့်စေနိုင်တယ်။

စတင်ရန်သင်ရေတစ်ခွက်နှင့်ပန်းသီးရှာလကာရည်ရှာလကာရည်တစ်ဇွန်းထက်မပိုထည့်ပြီး၎င်းသောက်ပြီးနောက်သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုကြည့်ပါ။

သင်ပိုမိုပေါ့ပါးပြီးပိုကောင်းလာသည်ဟုခံစားရပါက၎င်းကိုဆက်လက်ပိုင်ဆိုင်နိုင်သည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုတစ်ညသောက်ပါ

တစ်ဖန်အိပ်ရာမဝင်မီပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အငြင်းပွားစရာများစွာရှိသည်။ အချို့ပညာရှင်များကညဘက်တွင်သောက်ခြင်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုကျဆင်းစေနိုင်ကြောင်းနှင့်အချို့ကရေနွေးနှင့်ပျားရည်တို့ဖြင့်စားသုံးလျှင်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟုဆိုကြသည်။

ညဘက်လေဖြတ်ခြင်းသည်သဘာဝအားဖြင့်ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများဖြစ်သောကြောင့်လည်ချောင်းနာခြင်းကိုသက်သာစေရန်ကူညီသည်ဟုဆိုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင်အာသီးရောင်ရောဂါဖြစ်နိုင်လျှင်သင်၏အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းကိုသင်တွေ့ပေမည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ရှာလကာရည်ကိုအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သောက်ပေးခြင်းသည်နံနက်ခင်းအသက်ရှုရခက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုသင်တစ်နေ့မည်မျှစားသုံးသင့်သနည်း။

၂၀၁၆ လေ့လာမှုတစ်ခုအရပန်းသီးရှာလကာရည် ၁၅ ဇွန်း (သို့) ပန်းသီးရှာလကာရည်တစ်ဇွန်းသောက်ခြင်းသည်လူတစ် ဦး အတွက်၎င်း၏ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုရိတ်သိမ်းရန်လုံလောက်သည်။

သို့သော်အတိအကျပမာဏသည်တစ်စုံတစ် ဦး သည်သောက်ဆေးဖြင့်ကုသရန်ကြိုးစားနေသည့်အခြေအနေပေါ်မူတည်သည်။ လူတစ် ဦး သည်အချို့ဆေးဝါးများနှင့်ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းတို့၏ပုံမှန်အစားအစာတွင် ACV မပါဝင်မီသူတို့၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးသင့်သည်။

ဤတွင်သုံးလေ့ရှိသောကျန်းမာရေးအခြေအနေသုံးခုမှာ ACV သည်ထိန်းချုပ်ရန်နှင့်အကြံပြုထားသောဆေးပမာဏကိုကူညီနိုင်သည်။

သွေးသကြားအဆင့်

၂၀၁၇ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ACV သောက်သောသူများသည်အစာစားပြီးနောက်သွေး၌ဂလူးကို့စ်ပမာဏလျော့နည်းသည်။ ၎င်းသည်သွေးဂလူးကို့စ်ချို့ယွင်းမှုရှိသူများသို့မဟုတ်မရှိသောသူများအတွက်မှန်သည်။

၂၀၀၄ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ACV သည်အင်ဆူလင်ခုခံနိုင်စွမ်းရှိသောသူများအားစာတိုက်မှအင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ရှာလကာရည်တွင် acetic acid သည်ဆီးချိုရောဂါဆေးများဖြစ်သော acarbose နှင့် metformin တို့ကဲ့သို့ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများရရှိနိုင်ကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကဆိုသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူလူတစ် ဦး သည်သူတို့၏ပုံမှန်ဆီးချိုဆေးကိုပန်းသီးရှာလကာရည်ရှာလကာရည်နှင့်ဘယ်တော့မှမအစားထိုးသင့်ပါ။

အလေးမခြင်း

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုများများစားသုံးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၂၀၁၄ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရအဝလွန်နေသောဝေဒနာရှင်များအပေါ်ပန်းသီးရှာလကာရည်၏အာနိသင်များကိုစစ်ဆေးပြီးသူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီပမာဏနှင့်သွေးအဆီပမာဏတို့ကိုအောက်ပါအချက်များတွင်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။

သုတေသီများသည်လူများကိုအုပ်စုသုံးစု ခွဲ၍ ၎င်းတို့တစ် ဦး စီသည်နံနက်စာစားပြီးနောက် ၂၅ ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သောက်သည်။ အချိုရည်တွင်ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ ၀ မီလီလီတာ၊ ၁၅ မီလီမီတာသို့မဟုတ် ၃၀ မီလီလီတာရှိသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ရှလကာရည်ကိုသုံးသောသူများသည်လေ့လာမှုအတွင်းသုံးလကြာပြီးတစ်ကီလိုမှ ၂ ကီလိုဂရမ်အထိလျော့ကျခဲ့သည်။ သွေး lipid နှင့် BFM အဆင့်များကျဆင်းခြင်းကိုလည်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကျွမ်းကျင်သူများက ACV နှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောကယ်လိုရီစားသုံးမှုလျော့နည်းခြင်းသည်အ ၀ လွန်သူများနှင့်အဝလွန်သူများအတွက်ကျန်းမာရေးရလဒ်များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ သို့သော်တွေ့ရှိချက်ကိုအတည်ပြုရန်တူညီသောအကြောင်းအရာများတွင်ပိုမိုလေ့လာမှုများပြုလုပ်နေသည်။

Polycystic သားအိမ်ရောဂါ (PCOS)

PCOS သည်အမျိုးသမီးသားအိမ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိခိုက်စေသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ရာသီစက်ဝန်းမမှန်ခြင်းနှင့်မွေးဖွားမှုကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေဟာအမျိုးသမီးတွေမှာမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုဖြစ်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းတစ်ခုဖြစ်လာပြီးအမျိုးသမီး ၁၀ ယောက်မှာ ၁ ယောက်ကိုထိခိုက်စေပါတယ်။

၂၀၁၃ ခုနှစ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရပြောင်းလဲလိုက်သောအင်ဆူလင်အာရုံခံစားမှုသည်အမျိုးသမီးအချို့တွင် PCOS ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းသည်အင်ဆူလင်အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကိုတိုးတက်စေပြီး polycystic ovary syndrome ကိုကူညီနိုင်သည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည် ၁၅ မီလီလီတာကိုရက် ၉၀ မှ ၁၁၀ အထိစားသုံးသောအမျိုးသမီးများသည်အင်ဆူလင်အာရုံခံစားမှုပိုကောင်းလာပြီးရာသီစက်ဝန်းပုံမှန်လာသည်ကိုတွေ့ရသည်။

ACV သည်အမျိုးသမီးများတွင်အင်ဆူလင်အာရုံခံစားနိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့်သားအိမ်အလုပ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်နိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ACV သောက်တဲ့အခါလူတွေလုပ်လေ့ရှိတဲ့အမှားတွေ

အစာစားပြီးပြီးချင်းသောက်ပါ

အစာစားပြီးပြီးချင်း ACV သောက်ခြင်းသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအမြင့်ဆုံးရရှိစေရန်အစာမစားခင် (သို့) အစာအိမ်အလွတ်တွင်စားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ရှူသွင်းပါ

အသက်ရှူခြင်း ACV သည်သင်၏အဆုတ်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်အဆုတ်၌ပူလောင်သောခံစားမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်၎င်းကိုရှူရှိုက်သင့်သည်။

အဲဒါကိုမှေးမှိန်မထားပါနဲ့

၎င်းကိုမစားသုံးမီ ACV အားပျော့စေရန်လုံးဝအရေးကြီးသည်။ ဖြောင့်ဖြောင့်သွားခြင်းကသွားနဲ့အစာပြွန်ကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

၎င်းကိုအလွန်အကျွံသုံးပါ

ACV အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပူလောင်သောခံစားမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးအခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာလည်းရှိနိုင်သည်။

၎င်းကိုအရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းပါ

ACV ကိုအရေပြားပေါ်တိုက်ရိုက်လိမ်းခြင်းသည်ပူလောင်သောခံစားမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် ACV ကိုအရေပြားပေါ်မလိမ်းခင်အရည်ဖျောရမည်။

မာတိကာ

• ပန်းသီးရှာလကာရည်ရှာလကာရည်ကိုဘာကြောင့်လူကြိုက်များစေခဲ့တာလဲ။
• ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုသောက်ရန်သင့်တော်သောအချိန်
• ပန်းသီးရှာလကာရည်ရှာလကာရည်ကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။
• မနက်ခင်းမှာပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုသောက်ပါ
• ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုတစ်ညသောက်ပါ
• ပန်းသီးရှာလကာရည်ကိုသင်တစ်နေ့မည်မျှစားသုံးသင့်သနည်း။
• သွေးသကြားအဆင့်
• အလေးမခြင်း
• Polycystic သားအိမ်ရောဂါ (PCOS)
• ACV သောက်တဲ့အခါလူတွေလုပ်လေ့ရှိတဲ့အမှားတွေ
• အစာစားပြီးပြီးချင်းသောက်ပါ
• ရှူသွင်းပါ
• အဲဒါကိုမှေးမှိန်မထားပါနဲ့
• ၎င်းကိုအလွန်အကျွံသုံးပါ
• ၎င်းကိုအရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းပါ

• ဆံပင်အတွက်ကြီးထွားစေသောထိပ်တန်းထုတ်ကုန် ၁၀ မျိုး ...
• Oregano လက်ဖက်ရည် - ဘာအတွက်လဲ။ ရေရဲ့အကျိုးကျေးဇူး ...
• ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် Flax Seeds၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းရန် Flaxseed
• Linden လက်ဖက် - အသုံးပြုခြင်း၊ ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
• Soy အဆီကျနေလား။ ပဲပိစပ်ကသင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ဘာကြောင့်ကူညီပေးသည်ကိုရှာဖွေပါ
• ဝမ်းဗိုက်နှင့်ခါးကိုမည်သို့ပိန်စေသနည်း