နိုးထခြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ် နံနက် ၁၊ ၂၊ ၃
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ: သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများ (အထူးသဖြင့်သင်၏နှလုံး) သို့မဟုတ်သည်းခြေအိတ်ပြဿနာများနှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မင်းဘဝရဲ့နေရာတစ်ခုကိုစီမံဖို့ဒါမှမဟုတ်ရုန်းကန်နေရတာကိုခံစားဖို့ရုန်းကန်နေရတယ်။ မင်းဘယ်လိုရှေ့ဆက်ရမလဲဆိုတာကိုစိတ်ပူနေပြီးမင်းရဲ့အသွင်အပြင်နဲ့ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြသနာတွေကိုရုန်းကန်နေရလိမ့်မယ်။
ဝိညာဉ်ရေးရာ မင်းမှာစွမ်းအင်လိုအပ်နေတယ်။ သင်ရရှိသည်ထက်ပိုပေးခြင်း၊ ၎င်းသည်သင့်အားကုန်စေသည်။ ၎င်းသည်လက်ခံရန်ဖွင့်မရခြင်း၏ပြသနာဖြစ်နိုင်သည် (စောင်ရေစီးဆင်းမှုသည်မကြာခဏစီးဆင်းမှုကိုတွန်းလှန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သည်) သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်ပျော်ရွှင်အောင်မည်သို့လုပ်ရမည်ကိုမသိသောကြောင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်ပန်းတိုင်များ (သို့) အခြားစိတ်ကူးများကိုအားကိုးနေသည်။ မင်းအတွက်လုပ်ဖို့လူတွေရဲ့ထောက်ခံချက်
နိုးထခြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ် နံနက် ၂ နာရီ
နံနက် ၂ နာရီတွင်ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်သည်
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ: သင်၏အူသိမ် (သို့) အသည်းနှင့်ပတ်သက်သောအစာခြေဖျက်မှုဆိုင်ရာပြသနာများကိုသင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ သင်အလွန်အကျွံစားခြင်း (သို့) အလွန်နည်းခြင်း၊ စားခြင်း၊ သောက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သင်ဤအချိန်၌နိုးလျှင်၊ ၎င်းသည်မဖြေရှင်းနိုင်သောစွမ်းအင်အိတ်များကြောင့်ဖြစ်တတ်သည်။ သင်ငယ်ရွယ်စဉ်အခါကသူတို့၏ဆိုလိုရင်းကိုစီမံဆောင်ရွက်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းက၎င်းတို့အားဖြစ်ပေါ်လာသောအခြေအနေများအား ရှောင်လွှဲ၍ ဖြစ်စေ၊ ခံနိုင်ရည်ဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ထိ၎င်းသည်သင့်အပေါ်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဝိညာဉ်ရေးရာ သင်ကန့်သတ်ထားသော၊ အမွေဆက်ခံရန်ဤအရာများကိုဖယ်ရှားရန်လိုအပ်သည် ယုံကြည်ချက် ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုသတိတောင်မထားမိခင်မှာမင်းကိုယ်တိုင်ကောက်ယူခဲ့တဲ့မင်းရဲ့စိတ်ကူးတွေ သင်တင်ပြသောသင်ခန်းစာများအားအစာချေဖျက်ပုံ၊ ပြန်လည်စီမံပုံနှင့်စနစ်တကျစုပ်ယူပုံတို့ကိုပြန်လည်သင်ယူရန်လိုသည်။
နိုးထခြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးရာအဓိပ္ပာယ် နံနက် ၃ နာရီ
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ: သင်၏အဆုတ်နှင့် ပတ်သက်၍ ပြဿနာများရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီးအပန်းဖြေရန်မစွမ်းသာခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သင်သည်လမ်းညွှန်မှုနှင့်လမ်းညွှန်မှုလိုအပ်သည်။ သင်ဟာသင့်ဘ ၀ မှာနိုးထစပြုလာပြီဖြစ်ပေမဲ့အများကြီးကမင်းအတွက်သိပ်ကိုအသစ်အဆန်းဖြစ်နေတုန်းပါပဲ အရှိအတိုင်း သင်လိုအပ်သောသတင်းအချက်အလက်များပိုမိုစုပ်ယူရန်ဝိညာဉ်ရေးစုန်းအတတ် (မသေချာပေါက်ဆိုးသောအရာ) တွင်နိုးထပါ။
ဝိညာဉ်ရေးရာ နံနက် ၃ နာရီသည်အတိုင်းအတာအနိမ့်ဆုံးအဖုံး၌ရှိသောအချိန် ဖြစ်၍ စွမ်းအင်များသည်သင် (ချစ်ရသူများ၊ လမ်းညွှန်များကိုကျော်ဖြတ်ပြီး) နှင့်ဆက်သွယ်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းကသိမ်မွေ့တဲ့စွမ်းအင်တွေကိုပိုပြီးအကဲဆတ်လာတဲ့အတွက်ဖြစ်နိုင်တာကရုပ်လောကမှာပိုဖြစ်ပျက်လာတဲ့အခါမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအလိုလိုနိုးလာတယ်။ နိုးနေပါ၊ သင်ယခုရရှိသောမက်ဆေ့ခ်ျများ (သို့) သင့်ခေါင်းထဲတွင်ပေါ်ထွက်လာသောစိတ်ကူးများကိုချရေးပါ။
ဤဝိညာဉ်ရေးနိုးကြားမှုတွင်သင်ဘာလုပ်သင့်သနည်း။
သင်ကဝိညာဉ်ရေးရာနိုးထမှုတစ်ခုကိုဖြတ်သန်းနေတယ်ဆိုတာသိရတာကောင်းပေမယ့်ညတိုင်းနိုးတာကမင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိခိုက်စေနိုင်တယ်။ ဤညစဉ်နိုးလာသည့်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏မျက်လုံးများသည်လေးလံနေပြီးအလုပ်မှာသင်နိုးနိုင်သလောက်ပင်မရှိတော့ပေ။ သင်တစ်ဖန်ပြန်လည်အိပ်စက်လိုလျှင်၊ သင်နှိုးဆော်သံကိုဖြေကြားရန်နှင့်သင်၏စစ်မှန်သောဝိညာဉ်ရေးရာစွမ်းအားကိုစတင်ရောက်ရှိရန်လိုအပ်သည်။
နောက်တစ်ကြိမ်နိုးလျှင်သင်၏ကျောကိုမှီထားပါ။ အနည်းဆုံးရှည်လျား။ အသက်ပြင်းပြင်းသုံးကြိမ်အနည်းဆုံးရှူပါ။ ထို့နောက်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အားစီးဆင်းနေသောစွမ်းအင်ကိုခံစားပါ။ အပြောင်းအလဲများပြုလုပ်ရန်နှင့်သင်၏အမြင့်ဆုံးအလားအလာသို့ရောက်ရန်သင်လိုအပ်သောကြောင့်ဤစွမ်းအင်သစ်ကိုလက်ခံပါ။
အခုမျက်လုံးမှိတ်ပြီးအနားယူပါ။ မင်းရဲ့စိတ်မျက်စိနဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုကြည့်ပြီးပေါ်လာတာကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အစပိုင်းမှာစာ၊ နံပါတ်၊ စာ (သို့) သင်္ကေတကိုသင်သတိပြုမိနိုင်တယ်။ သင်မြင်သမျှကိုသင်မှတ်မိကြောင်းသေချာပါစေ။ သင်လိုအပ်လျှင်နောက်နေ့မနက်အိပ်ရာထသောအခါသင်အလွယ်တကူမှတ်မိနိုင်အောင်အိပ်မက်ရူပါရုံ၌ဤအမြင်အာရုံကိုချရေးပါ။
သင်ရရှိသောသတင်းစကားကိုအာရုံစိုက်ပါ။ မနက်ဖြန်မနက်နိုးတဲ့အခါဒီစာကိုရေးဖို့စိတ်ပိုင်းဖြတ်ပါ။ အခုမင်းပြန်အိပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ။ သင်လျင်မြန်စွာအိပ်ပျော်နိုင်ပါကသင်၏စိတ်သည်သတင်းကိုမှန်ကန်စွာစုပ်ယူပြီဟုဆိုလိုသည်။
သင်ချက်ချင်းအိပ်မပျော်နိုင်ပါက၊ မက်ဆေ့ခ်ျတွင်ပြဿနာတစ်ခုရှိနေသည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဒီအဆင့်တွေအားလုံးကိုတစ်ဆင့်ချင်းပြန်သွားပါ။ နောက်တစ်နေ့နံနက်သင်နိုးသောအခါသင်ရရှိသောသင်္ကေတကိုကြည့်ပြီးမက်ဆေ့ချ်ကိုပုံဖော်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါကအချိန်ကြာနိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့်စိတ်ရှည်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာတရားထိုင်ခြင်းကမင်းရဲ့ဖွင့်ထားတဲ့သတင်းကိုတကယ်နားလည်နိုင်ဖို့မင်းရဲ့စိတ်ကိုဖွင့်ပေးတယ်။
သင်မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်ပြီးတာနဲ့ပုံမှန်အတိုင်းပြန်အိပ်သင့်ပါတယ်။ မင်းမှန်ကန်တဲ့လမ်းကြောင်းကိုရောက်ပြီဆိုရင်ညတိုင်းမင်းကိုနိုးထစေတဲ့ဝိညာဉ်ဘုံမရှိတော့ပါဘူး။ မင်းသာထပ်ခါထပ်ခါနိုးနေ ဦး မယ်ဆိုရင်အဲဒါကပိုအလုပ်တွေလုပ်ဖို့လိုတဲ့လက္ခဏာပဲ။ သင်နောက်ဆုံးလက်ခံရမည့်သတင်းကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်စိတ်ရှည်ပါ။
မာတိကာ