ချောကလက်မျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများ
ချောကလက်တွင်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးပြုနိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများများစွာပါ ၀ င်သည် , ကဲ့သို့ antioxidants များ နှင့် flavonoids မရ။ ချောကလက်ကိုပြုလုပ်ရန်လည်းသုံးနိုင်သည် နှာခေါင်းကာ မရ။ အလှအပမျက်နှာဖုံးများသည်ချောကလက်မျက်နှာဖုံးများကိုမကြာခဏကမ်းလှမ်းလေ့ရှိသော်လည်း၎င်းတို့ကိုအိမ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
ချောကလက်မျက်နှာဖုံးအကျိုးကျေးဇူးများ
ချောကလက်မျက်နှာဖုံးသည်အသားအရေကိုအစိုဓာတ်ပေးနိုင်ပြီးအရေးအကြောင်းများကိုမှုန်ဝါးစေပြီးသင့်မျက်နှာကိုတောက်ပစေနိုင်သည်။
ကိုကိုးသည်အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အရေပြားကိုပျက်စီးစေသော free radicals များကိုတိုက်ခိုက်ပေးပြီးမျက်နှာအားအရေးအကြောင်းများနှင့်အသားအရေအိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကိုကိုးတွင်ပါ ၀ င်သော flavonoids သည် UV အလင်းကိုစုပ်ယူပေးပြီးနေရောင်၏ဆိုးကျိုးများမှအရေပြားကိုကာကွယ်ပေးသည်။ သူတို့လည်းပါမယ် မျက်နှာသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေသည် အသားအရည်ကိုကြည်လင်တောက်ပစေပြီးကျန်းမာစေသည်။ Cocoa မျက်နှာဖုံးများသည်နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ပြီးနောက်ပိုမိုရင့်ကျက်သောအသားအရေရှိသူများနှင့်မွဲခြောက်သောအသားအရေရှိသူများကိုကူညီနိုင်သည်။ သန့်ရှင်းပြီးအချိုမပါသောကိုကိုးမှုန့်ကိုအမြဲသုံးပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကိုကိုးမှုန့် ၂ ဇွန်း
- ပြုတ်ထားသော oatmeal စားပွဲဇွန်း ၂ ဇွန်း
- ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်း
- ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရော။ မျက်နှာကို brush (သို့) လက်ချောင်းများနှင့်မျက်နှာပေါ်သုတ်လိမ်းပြီးမိနစ် (၂၀) ထားပြီးရေနွေးနွေးဖြင့်ဆေးပါ။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်ခြောက်သွေ့သော (သို့) ပေါင်းစပ်အသားအရေရှိသောသူများနှင့် ၀ က်ခြံ (သို့) ၀ က်ခြံများခံစားနေရသူများအတွက်သင့်တော်သည်။ Oatmeal သည်အစိုဓာတ်ကိုပိုမိုဖြည့်တင်းပေးပြီးဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒိန်ချဉ်သည်ရေဓာတ်ကိုပိုမိုရရှိစေပြီးချွေးပေါက်များကိုလျော့နည်းစေသည်။ ပျားရည်သည်ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကိုဖယ်ရှားပေးပြီးဝက်ခြံထွက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
ကိုကိုးနှင့်အုန်းဆီမျက်နှာဖုံး
အရင်းအမြစ်: Food Photos, Pixabay
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ကိုကိုးမှုန့် ၂ ဇွန်း
- အုန်းဆီတစ်ဇွန်း
- ပျားရည်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုရော။ မျက်နှာကို brush (သို့) လက်ချောင်းများနှင့်မျက်နှာပေါ်သုတ်လိမ်းပြီးမိနစ် (၂၀) ထားပြီးရေနွေးနွေးဖြင့်ဆေးပါ။ ဤမျက်နှာဖုံးသည် ၀ က်ခြံ (သို့) ၀ က်ခြံများခံစားနေရသူများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုမှုန်ဝါးလိုသူများအတွက်သင့်တော်သည်။ အုန်းဆီတွင်အသားအရည်ကိုတောက်ပစေပြီးအရေးအကြောင်းများကိုလျော့စေသည်။ ၎င်းသည် antibacterial ဖြစ်ပြီးအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ပျားရည်သည်ဝက်ခြံနှင့် ၀ က်ခြံများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ချောကလက်၊ သံလွင်ဆီနှင့်ကြက်ဥအနှစ်မျက်နှာဖုံး
အရင်းအမြစ်: Skeeze, Pixabay
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ချောကလက် ၅၀ ဂရမ်
- သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်း
- ကြက်ဥအနှစ်
ချောကလက်ကိုရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်း (သို့) microwave ထဲတွင်ထားပါ။ အရည်ပျော်ချောကလက်ကိုသံလွင်ဆီနှင့်ကြက်ဥအနှစ်တို့နှင့်ရောပါ။ မျက်နှာဖုံးကို brush (သို့) လက်ချောင်းများဖြင့်သုတ်။ ၁၅ မိနစ် ထား၍ ရေနွေးနွေးဖြင့်ဆေးပါ။ ဤမျက်နှာဖုံးသည်အသားခြောက်သူများအတွက်သင့်တော်သည်၊ ၎င်းသည်သံလွင်ဆီနှင့်ကြက်ဥအနှစ်တို့ကြောင့်အစိုဓာတ်ကိုပိုမိုဖြည့်တင်းပေးပြီးလိုင်းများကိုမှုန်ဝါးစေလိမ့်မည်။
ချောကလက်နှင့်အသီးမျက်နှာဖုံး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- ချောကလက် ၅၀ ဂရမ်
- ပန်းသီးတစ်လုံး
- ငှက်ပျောသီးတစ်လုံး
- စတော်ဘယ်ရီအချို့
- ဖရဲသီးတစ်ခြမ်း
ချောကလက်ကိုရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်း (သို့) microwave ထဲတွင်ထားပါ။ ဤအတောအတွင်းပန်းသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့်ဖရဲသီးတို့ကိုရောမွှေပြီးအရည်ပျော်ချောကလက်နှင့်သစ်သီးနှစ်ဇွန်းကိုရောလိုက်ပါ။ ကျန်တဲ့အသီးရောစပ်မှုကို smoothie မှာသုံးနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာဖုံးကို brush (သို့) လက်ချောင်းများဖြင့်သုတ်။ မိနစ် (၂၀) ထားပြီးမှရေနွေးနွေးဖြင့်ဆေးပါ။ ဒီ mask ကအသက်ကြီးပြီး elastic နည်းတဲ့အသားအရေရှိတဲ့လူတွေအတွက်သင့်တော်ပါတယ်။ မျက်နှာဖုံးသည်အရေပြားကိုအားဖြည့်ပေးသည်၊ ပျော့ပြောင်းမှုကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီးချောမွေ့သောလိုင်းများကိုမှုန်ဝါးစေသည်။
မျက်နှာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနူးညံ့ဆုံးသောအစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရည်သည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးလတ်ဆတ်ပြီးကျန်းမာနေစေရန်အကောင်းဆုံးဂရုစိုက်ပေးရမည်။ ဒီနေ့မှာမင်းရဲ့အသားအရည်ကိုသဘာဝအတိုင်းတောက်ပနေစေဖို့အတွက်မင်းအတွက်ချောကလက်အခြေခံမျက်နှာဖုံးခုနစ်ခုရှိတယ် နှင့်အရသာအကျိုးကျေးဇူးများ။
ကိုကိုးမှုန့်မျက်နှာဖုံး
ဒီနေ့မင်းရဲ့မျက်နှာဖုံးစွပ်ဖို့မင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းရှိတယ်။ ၎င်းသည်အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်သင့်တော်ပြီးသဘာဝထုတ်ကုန်များသာပါ ၀ င်သည်။ (၎င်းကိုပြုလုပ်ရန်လည်းလွယ်ကူသည်။ )
ကဲဒါတော့မင်းလိုအပ်တာပဲ။
- ပန်းကန် + ဇွန်း
- ပျားရည်
- ကိုကိုးမှုန့်
- နို့
ပျားရည်သည် antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ နို့သည်အသားအရေကိုနူးညံ့စေပြီး cocoa အမှုန့်သည်ငြိမ်သက်သောအာနိသင်ရှိသည် + နီခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။
စလိုက်ရအောင်။
ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးထဲတွင်ကိုကိုးမှုန့် ၃ ဇွန်းမှ ၄ ဇွန်း၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်းနှင့်နို့နှစ်ဇွန်းနှင့်အတူသင်ထည့်ပါ။
မင်းမျက်နှာပေါ်မှာလိမ်း၊ မိနစ် ၂၀ လောက်စိမ်ထားလိုက်၊ ငါတို့ပြီးသွားပြီ။
ဒါဆိုဒါကသဘာဝဘဲ။ (:
မင်းကိုယ်မင်း Mask တပ်ဖူးလား။
ချောကလက်နှင့်ပျားရည်သည်သင့်မျက်နှာအတွက် mask ဖြစ်သည်
မင်းမှာအဲဒီ့လူတစ် ဦး နဲ့ဒါမှမဟုတ်မင်းရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအချစ်ရေးညနေခင်းရှိတယ်၊ ဒါဆိုရင်မင်းကသူတို့ကိုအားလုံးကိုအံ့သြစေရမယ်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ငါတို့သည်မင်းကိုပျားရည်နှင့်ချောကလက်မျက်နှာဖုံးဖြင့်နူးညံ့စေမည့်စူပါချက်နည်းတစ်ခုကိုသင်ယူလာသည်။
၎င်းပါ ၀ င်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဂုဏ်သတ္တိကြောင့်ပြန်လည်အသက်ဝင်စေခြင်း၊ ပေါ့ပါးစေခြင်းနှင့်အညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
အနက်ရောင်ချောကလက် ၁ အောင်စ
ပျားရည်နှစ်ဇွန်း
oatmeal စားပွဲဇွန်းတစ်ဇွန်း
ဒိန်ချဉ်ရိုးရိုးစားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်း
ပြင်ဆင်မှု
ဤမျက်နှာဖုံးပြုလုပ်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ သင်ချောကလက်အမှောင်ကို ယူ၍ အရည်ပျော်သည်အထိ bain-marie ၌ထည့်ပါ။ ၎င်းသည် creamy တည်ငြိမ်မှုကိုရရှိသောအခါပျားရည်၊ oatmeal နှင့်ရိုးရိုးဒိန်ချဉ်တို့ကိုထည့်ပါ။
အရောကိုပေါင်းပြီးသည်နှင့်၎င်းကိုအရေပြားပေါ်တွင်စံပြအပူချိန်သို့ရောက်သည်အထိအအေးခံသင့်သည်။ ၎င်းကိုခိုင်မာစေရန်သင်ခွင့်မပြုသင့်ပါ။
Wao! မယုံနိုင်စရာဟုတ်တယ်မလား။ ဒီ mask ကိုလိမ်းဖို့ brush (သို့) သင့်လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ညင်ညင်သာသာလိမ်းပေးပြီး ၁၅ မိနစ်ကနေမိနစ် ၂၀ အထိထားပေးပြီးရေနွေးနွေးလေးနဲ့ဆေးချလိုက်ပါ။
မင်းရဲ့အသားအရေကိုကြည်လင်စေဖို့အတွက်အကောင်းဆုံး mask ခုနစ်ခု
မျက်နှာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနူးညံ့ဆုံးသောအစိတ်အပိုင်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရည်သည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးလတ်ဆတ်ပြီးကျန်းမာနေစေရန်အကောင်းဆုံးဂရုစိုက်ပေးရမည်။ ဒီနေ့မှာမင်းရဲ့အသားအရည်ကိုသဘာဝအတိုင်းတောက်ပနေစေဖို့အတွက်မင်းအတွက်ချောကလက်အခြေခံမျက်နှာဖုံးခုနစ်ခုရှိတယ် နှင့်အရသာအကျိုးကျေးဇူးများ။
၁။ Freeman Chocolate & Strawberry Facial
ဤချောကလက်အခြေခံမျက်နှာဖုံးသည်သင်၏မျက်နှာ T zone အတွက်ပြီးပြည့်စုံသည်။ အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက်အထူးသဖြင့်ပုံမှန်နှင့်ခြောက်သွေ့သောအသားအရေများအတွက် ၎င်းသည် blackheads ၏အသွင်အပြင်ကိုလျော့နည်းစေပြီးအသားအရေကိုစိုပြေစေသည်။
2. Farmhouse Fresh Sundae
သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော mask တစ်ခု မျက်နှာကိုနူးညံ့စေရန်နှင့်ပိုမိုတောက်ပ။ ပြန်လည်ရှင်သန်စေသောအသားအရည်ကိုရရှိစေသည်။ ဒါ့အပြင်၎င်းသည်အရေးအကြောင်းများကိုလျော့နည်းစေသည်။
၃။ Coffee Honey & Chocolate Facial Mask
အဆီပြန်သောအသားရေကိုသန့်စင်ရန်ထုတ်လုပ်ထားပြီးနူးညံ့တောက်ပြောင်စေသည်။ ဒီ mask လေးကသင့်အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးအာဟာရပြည့်ဝစေပြီးကျန်းမာလှပစေမှာပါ။
4. Sweet Sin Chocolate Face Mask
ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်များပါ ၀ င်သော cocoa extract ကိုအခြေခံထားသောမျက်နှာဖုံးတစ်ခု ၎င်းသည်အရေပြားကိုနူးညံ့ပျော့ပျောင်းစေပြီးအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆဲလ်လည်ပတ်မှုနှင့်လည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်။
၅။ Eminence Mousse Hydration
ဤအထူးကောင်းမွန်သော mask သည်အသားအရေကိုရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီးအာဟာရဖြစ်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းတွင်ချောကလက်နှင့် collagen အခြေခံဖော်မြူလာရှိသည်။ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၏လက္ခဏာများကိုလျော့နည်းစေသည်။
6. Shea Terra Facial Masque ချောကလက်
ချောကလက်မျက်နှာဖုံးသည်သဘာဝ exfoliant အဖြစ်သုံးပြီးလတ်ဆတ်သန့်ရှင်းတောက်ပြောင်သောအသားအရေကိုရရှိစေသည်။
7. အာလူးကြော် Cacao
ဤအလွန့်အလွန်ကောင်းသောမျက်နှာဖုံးသည်အကြွင်းအကျန်များ၊ အမည်းစက်များကိုဖယ်ရှားပေးပြီးအသားအရေကိုအာဟာရဖြည့်ပေးပြီးချောမွေ့သန့်ရှင်းတောက်ပြောင်စေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်အတွက်သင်၏အထူးစုတ်တံဖြင့်လိမ်းပါ။
ဤအံ့ဖွယ်အထူးချောကလက်အခြေခံမျက်နှာဖုံးများဖြင့်သင်၏အသားအရေကိုနက်ရှိုင်းပြီးအရသာရှိသောကုသမှုပေးပါ။ bonbon တစ်ခုလုံးကဲ့သို့ခံစားမှုအပြင်သင်၏အသားအရေသည်ပိုမိုနူးညံ့၊ အားဖြည့်ပေးပြီးအသစ်ပြုပြင်ခြင်းကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။
Dark chocolate သည်အဘယ်ကြောင့်သင့်ကိုကျန်းမာ။ လှပစေသည်။
ချောကလက် - ချိုမြိန်စေရုံသာမကကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာလား။ ဟုတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ကဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းကျိုးဆယ်မျိုးကိုဘယ်အမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာကိုသိတဲ့သူတွေသာဖြစ်တယ်။
ခါးသောချောကလက်သည်သင့်အားကျန်းမာလှပစေသည်ဓာတ်ပုံ: Grape_vein / iStock / Thinkstock
ချောကလက်ကို gummy bears ထက်ချောကလက်ကြိုက်တတ်တဲ့ Sweet tooth ကသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းကျိုးတစ်ခုခုလုပ်ပါ။ သင်သည်နို့ချောကလက်ကိုဘေးဖယ်။ နို့ချောကလက်ထက်အဆီနှင့်သကြားဓာတ်ပါ ၀ င်သော dark dark chocolate ကိုအာရုံစိုက်ပါကအကောင်းဆုံးနှင့်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ချောကလက်၏အဖိုးတန်ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် cocoa မှသီးသန့်ဖြစ်သည်။
ကိုကိုး - တကယ့် superfood
ကိုကိုးပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်အမှောင်ချောကလက်တွင်တန်ဖိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများများစွာပါ ၀ င်သည်။ catechins ကဲ့သို့သော Flavonoids များသည်လက်ဖက်စိမ်းထက်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထက်လေးဆပိုမိုသန်မာသည်။ polyphenol ကဲ့သို့သောဆင့်ပွားအပင်ဝတ္ထုများနှင့်ကဖင်းဓာတ်၊ theobromine ကဲ့သို့သောဓာတ်သည်ဤ superfood ၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစုံလင်စွာလှည့်ပတ်သည်။ သို့သော်နို့သည်ဤအဖိုးတန်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုစုပ်ယူမှုကိုတားဆီးပေးသည်။
ကံကောင်းထောက်မစွာ (lactose ကိုသည်းမခံသောသူများအားလုံးအတွက်)၊ အနက်ရောင်ချောကလက်တွင်နို့အနည်းငယ်သို့မဟုတ်လုံးဝမပါ ၀ င်ပါ။ နာမည်အဆိုအရခါးသောချောကလက်သည်နို့တစ်ခုလုံးချောကလက်ကဲ့သို့အချိုအရသာမရှိပါ။ ကိုကိုး ၅၀၊ ၇၀ သို့မဟုတ် ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုချောကလက်နှင့်ရနိုင်သော်လည်း ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းကိုကိုးပါသောထုတ်ကုန်များလည်းရနိုင်သည်။ အောက်ပါအချက်များသည်ကိုကိုးပါဝင်မှုမြင့်လေအောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးဆယ်မျိုးကိုသင်ပိုမိုခံစားနိုင်လေဖြစ်သည်။
ချောကလက်၊ ပိုမှောင်သည်၊ ပိုကျန်းမာသည် Photo: unsplash / Michał Grosicki
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်
ခါးသောချောကလက်သည်သွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေပြီးသွေးလွှတ်ကြောများ၏ elasticity ကိုတိုးတက်စေသည်။ ဤအကြောင်းပြချက်သည်ကိုကိုးစေ့တွင်ပါ ၀ င်သောပိုလီဖီနောများဖြစ်သည်။ ဝိုင်အနီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်တွင် polyphenols များစွာပါ ၀ င်သော်လည်းအီတလီလေ့လာမှုတစ်ခုအရကိုကိုးတစ်မျိုးသာလျှင်စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်သောသွေးဖိအားကိုလျော့ကျစေနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
သင် hypotensive အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားလိုလျှင်၊ တစ်နေ့လျှင်ခြောက်ဂရမ် (ဆိုလိုသည်မှာတစ်ပတ်လျှင်ဘားတစ်ဝက်) ဖြင့်ချောကလက်တစ်บาร์ကိုစားရန်မလိုပါ။ ကိုကိုးကိုပုံမှန်နှင့်အလယ်အလတ်စားသုံးခြင်းသည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။
မှတ်ဥာဏ်နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုပိုကောင်းလာတယ်
မင်းက ဦး နှောက်ကိုအစာကျွေးနေတယ်၊ ချောကလက်အမှောင်နဲ့တစ်ပတ်တစ်ခါသရေစာစားတဲ့ဘယ်သူမဆိုတန်ဖိုးကြီး flavonoids တွေကိုစားတယ်။ ဦး နှောက်စကင်ဖတ်ခြင်းကချောကလက်က ဦး နှောက်ကိုသွေးစီးဆင်းမှုပိုများစေတဲ့အတွက်မင်းပိုပြီးအာရုံစိုက်ပြီးနိုးကြားလာတယ်။ New York ရှိသက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရအနက်ရောင်ချောကလက်တစ်ဝက်စားခြင်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်၊ သုံးလအကြာတွင်တိုင်းတာနိုင်သောအပြောင်းအလဲများရှိသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ဒိုင်ယာရီမှတ်တမ်းတွင်ပါသောချောကလက်အပိုင်းအစတစ်ခုကိုသင်ယခုခံစားနိုင်ပါပြီ။
စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်
ကိုကိုးသည်တကယ့်စိတ်ဖိစီးမှုလူသတ်သမားဖြစ်သည်။ ချောကလက်၏ flavonoid မြင့်မားစွာပါ ၀ င်မှုသည်ခန္ဓာကိုယ်၌လူသိအများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းနှစ်ခုဖြစ်သော cortisol နှင့် adrenaline ထုတ်လွှတ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့လာမှုများစွာတွင်သက်သေပြနိုင်ခဲ့သည်။ မင်းမယုံရင်ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်ကြည့်ပါ၊ အနက်ရောင်ချောကလက်တစ်ခြမ်းကိုကိုက်ပြီးချက်ချင်းအနားယူပါ။
ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သည်
ကိုကိုးစေ့တွင် catechins သည်ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောအာနိသင်ရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ catechins သည်အူလမ်းကြောင်းပန်းပင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုကိုအထူးသဖြင့် bifidum နှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားများကဤအရာများမှအကျိုးပြုသည်။ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေကခန္ဓာကိုယ်ကိုအထူးသဖြင့်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်တဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုတွန်းလှန်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့မှန်ကန်တဲ့အစားအစာတွေကိုမင်းရဲ့အူလမ်းကြောင်းအတိုင်းကျွေးရင်မင်းခန္ဓာကိုယ်မှာရောင်ရမ်းတာတွေကိုရှောင်နိုင်ပါတယ်။
ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်
လေ့လာမှုရလဒ်များကအကြံပြုသည်။ ချောကလက်တွင်ဖြစ်ပေါ်သောဘရိုမင်း (bromine) သည်ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးကိုပုံမှန်အားဖြင့်ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး codeine တွင်ဖြစ်ပေါ်သည်ထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ သင့်လျှာပေါ်တွင်ချောကလက်တစ်ခြမ်းရှိနေလျှင်လည်ချောင်းနာလျှင်လည်ချောင်း၏အာရုံကြောအဆုံးတစ်ဝိုက်ကိုအကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုဖန်တီးနိုင်သည်။
အင်ဆူလင်ခုခံအားကိုလျော့ကျစေပြီးပိုကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုကျစေသည်
သကြားလုံးများသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည် dark chocolate နှင့်အခြားတစ်နည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ dark chocolate သည်ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Dark chocolate ကိုပုံမှန်စားသုံးခြင်းဖြင့်အန္တရာယ်ရှိသောကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးသည်
ချောကလက်၏အစွမ်းထက်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်သည် free radicals များနှင့်ကင်ဆာရောဂါများကိုတောင်ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ တန်ဖိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများသည်ခန္ဓာကိုယ်အားအန္တရာယ်ရှိသောအကျိတ်ဆဲလ်များကိုကောင်းစွာတိုက်ဖျက်နိုင်သည်။ ချောကလက်သည်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုကိုရရှိစေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရမဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုချောကလက်အမည်းရောင်တွင်တွေ့ရသကဲ့သို့ပန်ကရိယကင်ဆာကိုလည်းကာကွယ်နိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
လှပသောအသားအရေ
ချောကလက်ကအပြင်မှာရောအပြင်မှာပါလှပစေတယ်။ အာဟာရပြည့်မျက်နှာဖုံးဖြစ်စေ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသရေစာဖြစ်စေ၊ ချောကလက်သည်သွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးစေသည်၊ ဆဲလ်အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကိုလျော့ကျစေပြီး cellulite ကိုတွန်းလှန်နိုင်သည်။ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးအရေပြားသည်ပိုမိုတင်းရင်းလာပြီးပိုမိုတင်းရင်းလာသည်။
ဟင်းနုနွယ်ထက်သံဓာတ်ပိုပါတဲ့ငါ့ကိုရွေးပါ
ချောကလက်တွင်ဟင်းနုနွယ်ထက်သံဓာတ်နှစ်ဆပိုပါ ၀ င်သည်။ တစ်နေ့တစ်လုံးသည်တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်၏တစ်ရာခိုင်နှုန်းခန့်ရှိသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကိုကိုးစေ့တွင်ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်။ ထို့ကြောင့်ချောကလက်ပုံမှန်စားခြင်းသည်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။
မတော်တဆချောကလက်မှ theobromine သည် espresso ခွက်တစ်ခွက်ကဲ့သို့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အလားတူသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့အသက်ဝင်လာသည်။ သင်အိပ်ရေးပျက်တဲ့ညကိုမခံချင်ဘူးဆိုရင်ညနေဆိုဖာပေါ်မှာချောကလက်အနက်ရောင်တစ်ခွက်လုံးကိုသေချာပေါက်မစားသင့်ဘူး။
ချောကလက်သည်သင့်ကိုပိန်စေသည်။
ပထမတစ်ချက်မှာဒါကဝိရောဓိဆန်တယ်လို့ထင်ရပေမယ့်ချောကလက်ကသင့်ကိုပိုပေါ့ပါးစေတယ်။ ၎င်းသည်အားဖြည့်အာနိသင်ရှိသောကြောင့်သင်ချောကလက် Dark chocolate နှစ်မွှာကိုစားသင့်သောသီးခြားချောကလက်အစားအစာတစ်ခုရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရချောကလက်ချစ်သူများသည်နှိုင်းယှဉ်သည့်အုပ်စုထက်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အနိမ့်ရှိသည်။
ဤအကြောင်းပြချက်သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသော catechins ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုကိုလည်းရနိုင်သည်။ ချောကလက်ကိုပုံမှန်စားခွင့်ပေးခြင်းသည်ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဆန္ဒများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ Dark chocolate သည်အလွန်ကျန်းမာသောကြောင့်သင်နောင်တမရဘဲ၎င်းကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။
မှတ်ချက်အချို့
ဤမျက်နှာဖုံးများကိုသုံးပြီးနောက်ချွေးပေါက်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်ခြင်းမှကာကွယ်ရန် day သို့မဟုတ် night cream ဖြင့်မျက်နှာကိုချောဆီလိမ်းရန်အကြံပြုသည်။ ဤမျက်နှာဖုံးများတွင်သုံးသောပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်သင်စားနိုင်သည့်စားကြွင်းစားကျန်များဖြစ်သည်။
မာတိကာ
- ချောကလက်မျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများ
- ချောကလက်မျက်နှာဖုံးအကျိုးကျေးဇူးများ
- ကိုကိုးနှင့်အုန်းဆီမျက်နှာဖုံး
- ချောကလက်၊ သံလွင်ဆီနှင့်ကြက်ဥအနှစ်မျက်နှာဖုံး
- ချောကလက်နှင့်အသီးမျက်နှာဖုံး
- ကိုကိုးမှုန့်မျက်နှာဖုံး
- ချောကလက်နှင့်ပျားရည်သည်သင့်မျက်နှာအတွက် mask ဖြစ်သည်
- မင်းရဲ့အသားအရေကိုကြည်လင်စေဖို့အတွက်အကောင်းဆုံး mask ခုနစ်ခု
- ၁။ Freeman Chocolate & Strawberry Facial
- 2. Farmhouse Fresh Sundae
- ၃။ Coffee Honey & Chocolate Facial Mask
- 4. Sweet Sin Chocolate Face Mask
- ၅။ Eminence Mousse Hydration
- 6. Shea Terra Facial Masque ချောကလက်
- 7. အာလူးကြော် Cacao
- Dark chocolate သည်အဘယ်ကြောင့်သင့်ကိုကျန်းမာ။ လှပစေသည်။
- ကိုကိုး - တကယ့် superfood
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုအနည်းဆုံးဖြစ်စေသည်
- မှတ်ဥာဏ်နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုပိုကောင်းလာတယ်
- စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်
- ရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သည်
- ချောင်းဆိုးခြင်းကိုသက်သာစေသည်
- အင်ဆူလင်ခုခံအားကိုလျော့ကျစေပြီးပိုကောင်းသောကိုလက်စထရောကိုကျစေသည်
- ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးသည်
- လှပသောအသားအရေ
- ဟင်းနုနွယ်ထက်သံဓာတ်ပိုပါတဲ့ငါ့ကိုရွေးပါ
- ချောကလက်သည်သင့်ကိုပိန်စေသည်။
- မှတ်ချက်အချို့
- ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်မုန်လာဥဆီကဘယ်လောက်ကောင်းလဲ။ အ | ဘယ်လို…
- မင်းဆံပင်ကိုလျှော်ဖို့ Body Wash သုံးလို့ရလား။
- သင်၏အံကပ်များအတွက်အကောင်းဆုံးအရောင်များကိုရွေးချယ်ပါ ဘာအရောင်လဲ…
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့်ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုမည်သို့ရပ်တန့်စေမည်နည်း။
- သင့်တွင် Rosacea ရှိသည့်အခါအကောင်းဆုံးဆံပင်အရောင်ကိုလျှော့ချပါ။
- Hyaluronic Acid ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။