ပေါင်ခြံခွဲစိတ်မှုဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်မည်မျှကျဆင်းနိုင်သနည်း။ ခွဲစိတ်မှုသည်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်နိုင်ချေလည်းရှိပါသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးအစာခြေပြဿနာများနှင့်ချို့တဲ့လက္ခဏာများကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်သင်များစွာပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်ကောင်းမွန်သောဂရုစိုက်မှုသည်အရေးကြီးသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်ကျသွားလဲ။
သို့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်လူနာတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောအချက်များသည်အချက်များစွာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တီးဝိုင်းသည်မှန်ကန်သောအနေအထားတွင်ရှိရမည်ဖြစ်ပြီးသင်၏လူနေမှုပုံစံအသစ်နှင့်သင်၏စားသောက်မှုပုံစံအသစ်များကိုကတိပေးရသည်။ အ ၀ လွန်ခြင်းခွဲစိတ်ခြင်းသည်အံ့ဖွယ်ကုသမှုမဟုတ်ပါ၊ ပေါင်သည်အလိုအလျောက်မပျောက်ပါ။ အစမှအောင်မြင်သောကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။
ပထမနှစ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန် ၂ ပေါင်မှ ၃ ပေါင်အထိအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည် ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်သင်တစ်ပတ်ပေါင်တစ်ပေါင်ကျလိမ့်မည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ခွဲစိတ်ပြီး ၁၂ မှ ၁၈ လအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်အလွန်မြန်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပြီးပြဿနာများစွာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကိုကာကွယ်ရန်၊
lap-band system ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရလဒ်များသည်အစာအိမ်ကိုကျော်ဖြတ်ခွဲစိတ်ခြင်း၏ရလဒ်များနှင့်မည်သို့နှိုင်းယှဉ်သနည်း။
သို့ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များကအစာအိမ်ကိုလွှဲပြောင်းခွဲစိတ်သောလူနာများသည်ပထမနှစ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမြန်သည်။ ဒါပေမယ့်ငါးနှစ်ကြာရင်အများကြီးပဲ LAP-BAND လူနာများသည်အစာအိမ်ကိုလွှဲ။ ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်သောလူနာများကဲ့သို့ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျလာသည်။
ရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအာရုံစိုက်ပြီးအ ၀ လွန်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောအန္တရာယ်များကိုလျှော့ချပေးပြီးသင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၎င်းကိုဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ရန်အရေးကြီးသည်ကိုသတိရပါ။
အ ၀ လွန်ခြင်းကိုကုသရန်ခွဲစိတ်မှု
PantherMedia / belchonock
ဆီးချိုကဲ့သို့ပြင်းထန်သောအဝလွန်ခြင်းနှင့် comorbidities ရှိသောသူများအတွက်ခွဲစိတ်ခြင်းသည်အချိန်တိုအတွင်းကိုယ်အလေးချိန်အများကြီးကျစေနိုင်သောဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများကို baros (ဂရိမှအလေးချိန်) သို့မဟုတ်အ ၀ လွန်ခြင်းခွဲစိတ်မှုဟုခေါ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအဆီပိုများကိုစုပ်ယူခြင်းသည်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်စားသုံးမှုအပေါ်အနည်းငယ်သက်ရောက်မှုရှိပြီးအန္တရာယ်များနှင့်ဆက်စပ်နေသဖြင့်အ ၀ လွန်ခြင်းအတွက်ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်ပြသခြင်းမရှိသေးပါ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းများ၏လက်ရှိထောက်ခံချက်များအရခွဲစိတ်မှုသည်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်
- BMI သည် ၄၀ ကျော် (အဝလွန်အဆင့် ၃) သို့မဟုတ်
- BMI သည် ၃၅ မှ ၄၀ ကြား (အဝလွန်အဆင့် ၂) ဖြစ်ပြီးဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေစဉ်အသက်ရှူရပ်ခြင်းကဲ့သို့အခြားရောဂါများလည်းရှိသည်။
သို့သော်စည်းမျဉ်းတစ်ခုအရကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အခြားကြိုးပမ်းမှုများမအောင်မြင်လျှင် ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ အချို့သောသူများအတွက်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ပထမ ဦး ဆုံးကြိုးစားရန်မလိုဘဲခွဲစိတ်မှုသည်အသုံးဝင်နိုင်သည်၊ ဥပမာ ၅၀ ကျော် BMI တစ်ခုသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သော comorbidities များ
၀ င်ရောက်စွက်ဖက်မှုတစ်ခုကိုဆုံးဖြတ်ရန်သို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုလုပ်သည့်အခါအားသာချက်နှင့်အားနည်းချက်များကိုဂရုတစိုက်ချိန်ဆရန်အရေးကြီးသည်။ အ ၀ လွန်ခြင်းခွဲစိတ်မှုများသည်သိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးကျန်းမာရေးနှင့်လူနေမှုဘ ၀ ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် comorbidities များ၊ အထူးသဖြင့်ဆီးချိုရောဂါ၊ အိပ်ပျော်နေစဉ်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါတို့ကိုအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်အမျိုးမျိုးသောရှုပ်ထွေးမှုများကို ဦး တည်စေပြီးတစ်သက်တာအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ထို့ပြင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်လျင်လျှင်သည်းခြေကျောက်တည်ရန်မျှော်လင့်ရပါမည်။
လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအရအစားအသောက်၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့ရေရှည်နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းများလိုအပ်သည်။ လူများစွာသည်အ ၀ လွန်ခြင်းခွဲစိတ်မှုပြီးနောက်နှစ်အတော်ကြာတွင်အလွယ်တကူကိုယ်အလေးချိန်ပြန်တက်လာကြသည်။
ခွဲစိတ်မှုများသည်အ ၀ လွန်ခြင်းကိုမည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။
အ ၀ လွန်ခြင်းကိုကုသရန်အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုအမျိုးမျိုးကိုသုံးနိုင်သည်။ အသုံးအများဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှာ -
- ဟိ အစာအိမ်တီးဝိုင်း - အစာအိမ်ကို elastic band တစ်ခုနှင့်ချည်နှောင်ထားသဖြင့်အစာများများမစုပ်နိုင်တော့ဘဲသင်ပိုမြန်မြန်ပြည့်လာသည်။ ဤစွက်ဖက်မှုကိုပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည်။
- ပု sleeve gastrectomy (အစာအိမ်ချုပ်ခြင်း) ဤတွင်အစာအိမ်သည်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်ခွဲစိတ်မှုကိုလျှော့ချလိုက်သည်။
- ၏ အစာအိမ်ရှောင်ကွင်း - ဤအရာသည်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏အစာအိမ်ကိုချည်နှောင်သည့်အပြင်တိုစေမည်၊ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအာဟာရနှင့်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကိုစုပ်ယူနိုင်သည်။
အစာအိမ်လမ်းကြောင်းဖြတ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်စွပ်ခွဲစိတ်မှုသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုတားဆီးပေးပြီးဆီးချိုရောဂါကိုအကျိုးပြုသက်ရောက်မှုရှိသောဇီ ၀ ဖြစ်စဉ်ကိုလွှမ်းမိုးစေသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်လူများစွာအားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အားကစားလုပ်ရတာပိုလွယ်ပြီးပိုပျော်စရာကောင်းလာပြန်တယ်။ ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်များစွာသောသူတို့သည်သူတို့၏ပတ် ၀ န်းကျင်မှအပြုသဘောနှင့်အကျိုးရှိသောတုံ့ပြန်မှုကိုလက်ခံရရှိသည်။ အချို့လူများက၎င်းတို့၏ခွဲစိတ်မှု မှစ၍ ပိုမိုကြံ့ခိုင်ပြီးလိင်ဆက်ဆံခြင်း၌အလုပ်၌ပြည့်စုံသည်ဟုခံစားရကြောင်းအစီရင်ခံသည်။
အစာအိမ်တီးဝိုင်းတစ်ခုရဲ့အားသာချက်နဲ့အားနည်းချက်ကဘာတွေလဲ။
အစာအိမ်တီးဝိုင်းသည်အစာအိမ်ကိုဖိသိပ်စေပြီး၎င်းကိုသေးငယ်စေသည်။ ၎င်းကိုဆီလီကွန်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီးအစာအိမ်၏ ၀ င်ပေါက်တစ်ဝိုက်၌လက်စွပ်တစ်ကွင်းတပ်ဆင်ထားသည်။ ဤအရာသည်အစာအများကြီးမစားနိုင်တော့သောကြောင့်သင်ပိုမိုလျင်မြန်စွာပြည့်ဝစေသည်။
အစာအိမ်ကိုပတ်တီးစည်းခြင်း - ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုအနည်းဆုံးခွဲစိတ်မှု
အစာအိမ်ကိုဆားရည်နှင့်ဖြည့်ထားသောကြောင့်ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ပိုကျဉ်းစေနိုင်သည်။ ဆေးထိုးအပ်၏အကူအညီဖြင့်ပြွန်မှတဆင့်အရည်ကိုညှစ်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုသုံးခွင့် (အပေါက်) ကိုအရေပြားအောက်တွင်တွဲထားပြီးအကြွေစေ့အရွယ်ခန့်ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်အစာအိမ်တင်းကျပ်လွန်းသောကြောင့်အန်လျှင်၊ သင်ထိန်းထားနိုင်သည်။
အစာအိမ်တီးဝိုင်းသည်အနှောင့်အယှက်အနည်းဆုံးခွဲစိတ်နည်းဖြစ်သည်။ အစာအိမ်နဲ့အစာခြေလမ်းကြောင်းဟာမပြောင်းလဲတဲ့အတွက်အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူတဲ့ပြဿနာကပိုနည်းပါတယ်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်တီးဝိုင်းကိုဖယ်ရှား။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြောင်းပြန်လှန်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ကလေးမွေးလိုသောအမျိုးသမီးများအတွက်သင့်တော်သောရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံသင်လုပ်နိုင်သည်မှာကပ်ခွာများသည်အစာအိမ်ကိုဖယ်ရှားရန်ခက်ခဲစေသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်အစာအိမ်တီးဝိုင်းထည့်ပြီးနောက်ပထမနှစ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သည် ၁၀ မှ ၂၅% ခန့်လျော့ကျသွားသည်။ အရပ် ၁.၈၀ မီတာနှင့် ၁၃၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသောလူတစ်ယောက်သည်ကိုယ်အလေးချိန် ၁၀ မှ ၃၀ ကီလိုဂရမ်အထိကျနိုင်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအရဒုတိယနှင့်တတိယနှစ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်ကျဆင်းနိုင်သည်။
နှိုင်းယှဉ်လေ့လာမှုများတွင်အစာအိမ်ကိုပတ်ထားသောခွဲစိတ်မှု (သို့) အစာအိမ်ကိုကျော်ဖြတ်သောခွဲစိတ်မှုထက်ထိရောက်မှုနည်းသည်။ တစ်ခါတစ်ရံကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ။ ထိုအခါအစာအိမ်ကိုဖယ်ရှားနိုင်ပြီးအစာအိမ်လျှော့ချခွဲစိတ်ခြင်းကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်သည်။
အစာအိမ်တီးဝိုင်း၏ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာအစာအိမ်တင်းကျပ်လွန်းလျှင်ဥပမာအားဖြင့်ဗိုက်ပူခြင်းနှင့်အန်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ အစာအိမ်တီးဝိုင်းသည်ချော်လဲခြင်း၊ ကြီးထွားခြင်းသို့မဟုတ်မျက်ရည်ကျနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနှင့်တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းအားအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားခြင်းပြုလုပ်ရသည်။ လေ့လာချက်များအရအစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ဖူးသူ ၁၀၀ တွင် ၈ ယောက်ခန့်သည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လူ ၁၀၀ တွင် ၄၅ ယောက်သည်တစ်ချိန်ချိန်တွင်ပြန်လည်ပြုပြင်မှုများပြုလုပ်လိမ့်မည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့သည်ကိုယ်အလေးချိန်မလုံလောက်ခြင်း (သို့) အစာအိမ်ပြသနာဖြစ်ပေါ်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
အစာအိမ်စွပ်ခွဲစိတ်မှု၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကားအဘယ်နည်း။
အစာအိမ်လျှော့ခြင်းဖြင့်အစာအိမ်၏လေးပုံသုံးပုံခန့်ကိုခွဲစိတ်ဖြတ်တောက်ပြီးဖယ်ရှားသည်။ အစာအိမ်၏ပုံသဏ္န်သည်ပြွန်နှင့်တူသောကြောင့်၎င်းကိုတခါတရံအစာအိမ်စွပ်ခွဲစိတ်မှုဟုခေါ်သည်။
အင်္ကျီလက်အစာအိမ်ခွဲစိတ်ခြင်း
အစာအိမ်လျှော့ပြီးနောက်အ ၀ လွန်သူများသည်ပထမနှစ်တွင်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန် ၁၅ မှ ၂၅% ခန့်ဆုံးရှုံးသည်။ အရပ် ၁.၈၀ မီတာနှင့် ၁၃၀ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောသူသည်ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ၂၀ မှ ၃၀ ကီလိုဂရမ်အထိကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။
အစာအိမ်လျှော့ခြင်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာရှိနိုင်သည်။ သင်အလွန်အကျွံစားလျှင်ပူလောင်ခြင်း (သို့) အော့အန်ခြင်းကိုခံစားရနိုင်သည်။ ခွဲစိတ်မှုအတွင်းသို့မဟုတ်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အစာအိမ်ရှိခွဲစိတ်မှုများသည်ယိုစိမ့်လာပြီးနောက်ထပ်ခွဲစိတ်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရလူ ၁၀၀ တွင် ၉ ယောက်ခန့်သည်ခွဲစိတ်မှုအတွင်း (သို့) ပြီးနောက် ၁၀၀ တွင် ၃ ဦး သည်ပြန်လည်ခွဲစိတ်ရန်လိုသည်။ ခွဲစိတ်မှု (သို့) နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကြောင့်လူ ၁၀၀ တွင် ၁ ယောက်အောက်သေသည်။
အစာအိမ်လျှော့ခြင်းသည် ပြန်၍ မရတော့ပါ။ အ ၀ လွန်သူတစ် ဦး သည်အစာအိမ်စွပ်ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်လုံလောက်သောကိုယ်အလေးချိန်မကျခဲ့လျှင်အစာအိမ်ကိုရှောင်ကွင်းခြင်းကဲ့သို့နောက်ပိုင်းအပိုစွက်ဖက်မှုတစ်ခုပြုလုပ်နိုင်သည်။
အစာအိမ်ရှောင်ခြင်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကားအဘယ်နည်း။
အစာအိမ်ကိုရှောင်ခြင်းသည်အစာအိမ်ကိုပတ်ခြင်း (သို့) အစာအိမ်စွပ်ခြင်းခွဲစိတ်ခြင်းထက်အချိန်ကုန်ပြီးပိုရှုပ်ထွေးသည်။ အစာသည်အစာအိမ်နှင့်အူသိမ်တစ်ခုလုံးသို့မဖြတ်သန်းတော့ဘဲ၎င်းသည်အများအားဖြင့်၎င်းတို့ကိုကျော်သွားသည်။
ခွဲစိတ်နေစဉ်အစာအိမ်၏အစိတ်အပိုင်းငယ် (၂၀ မီလီလီတာခန့်) ကိုဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်သည်။ ၎င်းသည်သေးငယ်သောအူလမ်းကြောင်းနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသောအိတ်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ကျန်တဲ့အစာအိမ်ကိုချုပ်ထားလိုက်ပြီးအစာပြွန်နဲ့မချိတ်တော့ဘူး။ ထို့နောက်အစာသည်အူသိမ်ထဲသို့ ၀ င်လာသောအစာအိမ်အိတ်မှတိုက်ရိုက်ဖြတ်သန်းသည်။
ထို့ကြောင့်သည်းခြေအိတ်၊ ပန်ကရိယနှင့်လက်ကျန်အစာအိမ်မှအစာချေရည်များသည်အူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဆက်၍ ၀ င်ရောက်နိုင်သည်။
အစာအိမ်ကိုရှောင်ကွင်းသည်
အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုနှင့်ဆင်တူသောလေ့လာချက်များအရအ ၀ လွန်သူများသည်အစာအိမ်ကိုခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးနောက်ပထမနှစ်တွင်သူတို့၏ကိုယ်အလေးချိန် ၁၅ မှ ၂၅% ခန့်ဆုံးရှုံးသည်။ ဒါကအတော်လေးမြန်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်တစ်နှစ်မှနှစ်နှစ်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းသည်။
လက်ရှိအသိပညာအရအစာအိမ်ကိုရှောင်ခြင်းသည်အခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများထက်ရေရှည်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်။ အစာအိမ်လမ်းကြောင်းကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်အထူးအကျိုးရှိသည်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအန္တရာယ်များ
အစာအိမ်လမ်းကြောင်းလွဲခြင်း၏အဖြစ်များသောရေရှည်အကျိုးဆက်နှစ်ခုမှာအစောပိုင်းနှင့်နှောင်းပိုင်းတွင်စွန့်ပစ်သည့်ရောဂါများဖြစ်သည်။ စောစောစီးစီး dumping syndrome နှင့်အတူအစာမကျေသောအစာပမာဏများစွာသည်အူသိမ်ထဲသို့လျင်မြန်စွာရောက်ရှိသွားသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်ပုံမှန်မဟုတ်သောအာဟာရဓာတ်ပမာဏကိုမှေးမှိန်ရန်ကြိုးစားပြီးရုတ်တရက်သွေးကြောများမှအူသိမ်သို့ရေများစွာစီးဆင်းသည်။ ဤအရည်သည်သွေးစီးကြောင်းမှမရှိတော့ဘဲသွေးဖိအားကျဆင်းသည်။ ၎င်းသည်အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ပျို့ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်းနှင့်ချွေးထွက်ခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ စောစောစီးစီးစွန့်ပစ်သည့်လက္ခဏာစုသည်အများအားဖြင့်၎င်းသည်မိနစ် ၃၀ အတွင်းအများအားဖြင့်အလွန်အချိုများသောအစားအစာများကိုစားပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်သည်။
ရှားရှားပါးပါးနောက်ကျသော dumping syndrome တွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်အင်ဆူလင်အလွန်အကျွံထုတ်သည်။ မူးဝေခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်ချွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သောပုံမှန်မကျေနပ်ချက်များနှင့် Hypoglycaemia ဖြစ်လာသည်။ အစာစားပြီး ၁ နာရီမှသုံးနာရီအတွင်း၊ အထူးသဖြင့်ကစီဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများစားသုံးပြီးနောက်။
ခွဲစိတ်မှုအန္တရာယ်များတွင်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအတွင်းမှအဆစ်များနှင့်အမာရွတ်များတွင်အမာရွတ်များပါ ၀ င်သည်။ ဤရှုပ်ထွေးမှုများအားလုံးသည်နောက်ထပ်ခွဲစိတ်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရလူ ၁၀၀ တွင် ၁၂ ယောက်သည်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ လူ ၁၀၀ တွင် ၅ ယောက်ကိုခွဲစိတ်ရန်လိုသည်။
အသက်အန္တရာယ်ရှိသောအခက်အခဲများသည်ခွဲစိတ်မှုအတွင်း (သို့) ပထမအပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ဖြစ်ပွားခဲသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆက်စပ်မှုအချက်သစ်များမှယိုစိမ့်မှုနှင့်အစာအိမ်အကြောင်းအရာများသည် ၀ မ်းဗိုက်ထဲသို့ ၀ င်လျှင်သွေးအဆိပ်သင့်နိုင်သည်။ လေ့လာချက်များအရခွဲစိတ်မှုအတွင်းလူ ၁၀၀ တွင် ၁ ဦး ထက်နည်း။ အစာအိမ်ကိုလွှဲပြောင်းခွဲစိတ်မှုကြောင့်နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
ခွဲစိတ်မှုအားမည်သို့ပြင်ဆင်ထားသနည်း။
ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီရက်သတ္တပတ်များအတွင်းအစားအသောက်နှင့်ဆေးဝါးများမှတဆင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်မကြာခဏအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်အသည်းကိုအနည်းငယ်ကျုံ့စေပြီးအစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်အကြားလမ်းဆုံတွင်ခွဲစိတ်ရန်လွယ်ကူစေသည်။
ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီ၎င်းတွင်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်မရှိကြောင်းသေချာစေရန်ခွဲစိတ်မှုမျိုးစုံပြုလုပ်လိမ့်မည်။ ၎င်းတွင်ဓာတ်ခွဲခန်းစမ်းသပ်မှုအမျိုးမျိုး၊ အစာအိမ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်ကိုအာထရာဆောင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုသည်အသုံးဝင်နိုင်သည်၊ ဥပမာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြောင်းများရှိသည့်အစာမမှန်ခြင်းရှိလျှင်။
ဘယ်ခွဲစိတ်မှုကငါ့အတွက်သင့်တော်လဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
ဘယ်ခွဲစိတ်မှုကမင်းရဲ့မျှော်မှန်းချက်တွေ၊ အားသာချက်တွေ၊ အားနည်းချက်တွေကိုမင်းရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကဲဖြတ်မှုပေါ်မှာမူတည်ပြီးကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ဖြစ်နိုင်တဲ့နောက်ဆက်တွဲရောဂါတွေပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လှုပ်ရှားမှုသည်ဆုံးဖြတ်ချက်၌အခန်းကဏ္တစ်ခုလည်းပါ ၀ င်နိုင်သည်။ သုံးသောနည်းလမ်း၌အတွေ့အကြုံရှိသောဆရာဝန်များထံမှကုသမှုကိုရယူခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ အဝလွန်ခြင်းခွဲစိတ်မှုအတွက် German Society for General and Visceral Surgery (DGAV) မှအသိအမှတ်ပြုထားသောကုသမှုစင်တာများသည်ဤကုသမှုများနှင့်အတွေ့အကြုံများအတွက်အထူးလိုအပ်ချက်များနှင့်ပြည့်စုံသည်။
အဝလွန်ခြင်းကိုယခုအခါ endoscopically (minimally invasive) လုပ်ဆောင်သည်။ သေးငယ်သောထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှုတွင်သေးငယ်သည့်ခွဲစိတ်မှုများစွာကို ဖြတ်၍ ၀ မ်းဗိုက်ပေါက်ထဲသို့ထည့်ထားသောအထူး endoscopes အကူအညီဖြင့်ခွဲစိတ်သည်။ ပွင့်လင်းခွဲစိတ်မှုများသည်ပုံမှန်မဟုတ်တော့ပါ။
အများအားဖြင့်အနည်းဆုံးထိုးဖောက်ခွဲစိတ်မှုအတွက်ရက်အနည်းငယ်ဆေးရုံတက်ရန်လိုအပ်သည်။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲရမည်နည်း။
ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်အစိုင်အခဲအစားအစာကိုရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ရှောင်သင့်သည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပေါ် မူတည်၍ သင်ကန ဦး အရည် (ဥပမာရေနှင့်ဟင်းရည်) ကိုသာစားပြီးနောက်ပျော့သောအစာ (ဥပမာဒိန်ချဉ်၊ အာလူးထောင်း၊ အာလူးထောင်း) ကိုစားသည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက်အစာအိမ်နှင့်အူများကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အစိုင်အခဲအစားအစာများကိုတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်သည်။
ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်အပူလောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာခြင်း၊ ပျို့ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်းကဲ့သို့အစာခြေပြသနာများကိုရှောင်ရှားရန်အာဟာရအကြံဥာဏ်သည်အရေးကြီးသည်။ ခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ လိုအပ်နိုင်ပါသည်
- စားရန် အပိုင်းငယ်များ ရ၊
- ဖြည်းဖြည်းစားရန် ကောင်းကောင်းဝါး၊
- တစ်ချိန်တည်းမှာစားဖို့၊ သောက်ဖို့မဟုတ်ဘူး အစာအိမ်သည်နှစ်ခုလုံးအတွက်လုံလောက်သောစွမ်းရည်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစာမစားခင်နှင့်အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ တွင်မသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
- အဆီနှင့်သကြားကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ ၎င်းတို့သည်အစာခြေပြသနာများကို ဦး တည်စေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်အစာအိမ်ကိုလွှဲပြောင်းခွဲစိတ်ပြီးနောက်သကြားဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာများသည် dumping syndrome ကြောင့်ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင်ဥပမာအချိုများ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ကိုလာနှင့်ရေခဲမုန့်တို့ပါဝင်သည်။
- အရက်ကိုအသင့်အတင့်သောက်ပါ ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူမှုကိုပိုမြန်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အစာအိမ်ကိုလွှဲပြောင်းခွဲစိတ်ပြီးနောက်ဤအရာသည်မှန်သည်။
ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်အာဟာရဓာတ်များထောက်ပံ့ပေးသည်
အ ၀ လွန်ခြင်းခွဲစိတ်မှု၊ အထူးသဖြင့်အစာအိမ်လမ်းကြောင်းခွဲစိတ်မှုကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းသည်ဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများကိုကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါ။ ချို့တဲ့ရောဂါလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်တစ်သက်တာအာဟာရဖြည့်ဆေးများသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အရိုးဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်အရိုးပွရောဂါမဖြစ်စေရန်ကာကွယ်ရန်ကယ်လ်စီယမ်နှင့်ဗီတာမင် D ဥပမာတို့ပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်လည်းသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက်လိုအပ်သောဗီတာမင် B12၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ သံ၊ ဆီလီနီယမ်နှင့်ဇင့်တို့ပါဝင်သည်။
ချို့တဲ့သောရောဂါလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်ပုံမှန်အားဖြင့်ခြောက်လအကြာနှင့်တစ်နှစ်လျှင်တစ်ကြိမ်စစ်ဆေးသည်။ အစာအိမ်ဝိုင်းနှင့်အစာအိမ်စွပ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ကိုကျော်လွှားခြင်းတို့ထက်လိုအပ်သောအစာဖြည့်စွက်စာများသည်နည်းပါးသည်။
ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီအပြင်ကြွက်သားထုဆုံးရှုံးရမည့်အန္တရာယ်လည်းရှိသည်။ ဒါကိုကာကွယ်ဖို့အတွက်ခွဲစိတ်မှုအပြီးမှာပရိုတိန်းဓာတ်မြင့်တဲ့အစားအစာကိုစားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါလို့အကြံပြုပါတယ်။
အလှကုန်အကျိုးဆက်များ
ပြင်းထန်သောကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်မကြာခဏအရေပြားတွန့်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ အရေပြားခေါက်ခြင်းနှင့်ကျဆင်းနေသောအရေပြားပုပ်ခြင်းများကိုမကြည်မလင်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများဟုလူအများကရှုမြင်ကြသည်။ အချို့ကသူတို့၏အသားကိုတင်းတင်းစေ့ချင်သော်လည်းကျန်းမာရေးအာမခံများသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများ (သို့) ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအတွက်သာအာမခံပေးလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကြီးမားသောအရေခွံများသည်ရောဂါပိုးများသို့မဟုတ်အဖုများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ကောင်းမွန်သောအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုသည်အရေးကြီးသည်။ အရေပြားတင်းကျပ်ရန်ခွဲစိတ်မှုကုန်ကျစရိတ်ကိုကာမိရန်သီးခြားလျှောက်လွှာတစ်ခုပြုလုပ်ရမည်။
ငါ့စိတ်ကိုငါမဆုံးဖြတ်ခင်ငါဘယ်သူနဲ့စကားပြောနိုင်မလဲ။
အ ၀ လွန်ခြင်းခွဲစိတ်မှုသည်ဘ ၀ နှင့်နေ့စဉ်ဘ ၀ အတွက်ရေရှည်ပြောင်းလဲမှုလိုအပ်သောအဓိကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သင်မဆုံးဖြတ်ခင်အကျိုးဆက်များနှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနအချို့လုပ်ရန်အဓိပ္ပာယ်ရှိသည်။ မေးခွန်းများစာရင်းသည်အကြံဥာဏ်ပေးဆွေးနွေးမှုများအတွက်ပြင်ဆင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
ခွဲစိတ်မှုအမျိုးမျိုး၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များနှင့်ကုသမှုကိုကောင်းစွာကျွမ်းကျင်သောခွဲစိတ်မှုများနှင့်ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်အပြောင်းအလဲများကိုဆွေးနွေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင်အတွေ့အကြုံပြည့်ဝသောအာဟာရပညာရှင်၊ အာဟာရပညာရှင်နှင့်အထူးပြုလုပ်ထားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များ၊ စိတ်ရောဂါကုဆရာ ၀ န်များနှင့်အ ၀ လွန်ခွဲစိတ်မှုတို့တွင်ဆေးခန်းများပါဝင်သည်။ ကျန်းမာရေးအာမခံကုမ္ပဏီသို့လျှောက်လွှာတင်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများကိုဖြေရန်မိမိကိုယ်ကိုကူညီအုပ်စုများသည်ကူညီနိုင်သည်။
ဖြစ်နိုင်သောမေးခွန်းများသည်ဥပမာ၊
- ခွဲစိတ်မှုသည်ကျွန်ုပ်အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်လျှင်မည်သည့်လုပ်ငန်းနည်း။
- အန္တရာယ်တွေနဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကဘာတွေလဲ၊ သူတို့ကဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ။
- အောင်မြင်ဖို့အလားအလာဘယ်လောက်ကောင်းလဲ။ ပြန်လည်လည်ပတ်ရန်သင်မည်မျှကြာသနည်း။
- လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြီးမှာဘယ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်မလဲ။
- မည်သည့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကိုငါမျှော်လင့်နိုင်သနည်း။
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏အစားအစာကိုမည်သို့ပြောင်းလဲရမည်နည်း။
- ခွဲစိတ်မှုပြီးသောအခါမည်သည့်အစားအစာများကိုကျွန်ုပ်သည်းမခံနိုင်တော့ပါသနည်း။
- ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်ကျွန်ုပ်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်မည်သည့်အစားအစာဖြည့်စွက်မှုများလိုအပ်သနည်း။
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ခွဲစိတ်မှုလိုအပ်လျှင်မည်မျှလိုအပ်သနည်း။
- ခွဲစိတ်မှုအပြီးမှာငါ့ကိုဘယ်သူကစောင့်ရှောက်ပေးမှာလဲ။
လူတွေဟာခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်ခင်နဲ့အပြီးသူတို့လိုအပ်တဲ့အထောက်အပံ့နဲ့အကြံဥာဏ်ကိုအမြဲမရရှိကြဘူး။ ၎င်းသည်မှားယွင်းသောမျှော်လင့်ချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးနေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ပိုင်ကူညီရေးအဖွဲ့များသည်အထောက်အပံ့ရွေးချယ်မှုများကိုရှာဖွေနိုင်သည်။
ကလေးမွေးချင်ရင်ဘာတွေသတိထားသင့်လဲ။
အခြေခံအားဖြင့်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အ ၀ လွန်ခြင်းခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်ကျန်းမာသောကလေးတစ်ယောက်ရနိုင်သည်။ သင်ကလေးရလိုလျှင်ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များအကြောင်းသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ဆွေးနွေးရန်အရေးကြီးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သောချို့တဲ့လက္ခဏာများကိုရှောင်ရှားရန်အပိုဆောင်းစာမေးပွဲများသို့မဟုတ်အစားအစာဖြည့်စွက်စာများလိုအပ်သလား။ ခွဲစိတ်မှုအပြီးပထမဆယ့်နှစ်လတွင်ခန္ဓာကိုယ်သည်ကိုယ်အလေးချိန်အများကြီးကျဆင်းသွားပြီးမမွေးသေးသောကလေးငယ်သည်အာဟာရလုံလောက်စွာမရသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ကိုယေဘုယျအားဖြင့်မထောက်ခံပါ။
ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးအာမခံကုမ္ပဏီသည်အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုအတွက်ပေးချေမည်လား။
မူအရပြဌာန်းထားသောကျန်းမာရေးအာမခံကုမ္ပဏီများသည်အ ၀ လွန်ခြင်းခွဲစိတ်မှုတစ်ခု၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုကာမိစေနိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ လျှောက်လွှာကိုဆရာဝန်လက်မှတ်အပါအ ၀ င်ပထမ ဦး ဆုံးတင်ပြရမယ်။ လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုကိုအတည်ပြုနိုင်ရန်အတွက်အချို့သောလိုအပ်ချက်များနှင့်ပြည့်စုံရမည်။
- ခွဲစိတ်မှုသည်ဆေးပညာအရလိုအပ်ပြီးလုံလောက်သောအောင်မြင်မှုမရှိဘဲအခြားကုသမှုနည်းလမ်းများဖြင့်ကြိုးစားခဲ့သည်။
- ပြင်းထန်သောအဝလွန်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောကုသနိုင်သောရောဂါများကိုဖယ်ထုတ်လိုက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းသည် underactive thyroid သို့မဟုတ် overactive adrenal cortex နှင့်သက်ဆိုင်သည်။
- ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ အရေးကြီးသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များမရှိသင့်ပါ။ ၎င်းတို့တွင်ဥပမာအားဖြင့်ခွဲစိတ်မှုသည်အလွန်အန္တရာယ်များစေသောကျန်းမာရေးပြဿနာများပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်; မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်စွဲခြင်းနှင့်ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်လူနေမှုပုံစံကိုပြုပြင်ပြောင်းလဲရန်ခက်ခဲစေသည်။
သင်လည်းလုံလောက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့လိုပြီးခွဲစိတ်မှုအပြီးမှာကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင်စားဖို့လိုကြောင်းပြသဖို့လိုပါတယ်။ ဤသို့ပြုလုပ်ရန်သင်ကုန်ကျစရိတ်များပြန်လည်ပေးဆပ်ရန်လျှောက်လွှာတွင်လှုံ့ဆော်မှုစာတစ်စောင်နှင့်စာရွက်စာတမ်းအမျိုးမျိုးကိုသင်ထည့်လေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များ၊ အာဟာရဒိုင်ယာရီများ၊ အားကစားသင်တန်းများတွင်ပါ ၀ င်မှုလက်မှတ်များပါ ၀ င်သည်။
မာတိကာ
- ကိုယ်အလေးချိန်ဘယ်လောက်ကျသွားလဲ။
- lap-band system ၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းရလဒ်များသည်အစာအိမ်ကိုကျော်ဖြတ်ခွဲစိတ်ခြင်း၏ရလဒ်များနှင့်မည်သို့နှိုင်းယှဉ်သနည်း။
- အ ၀ လွန်ခြင်းကိုကုသရန်ခွဲစိတ်မှု
- ခွဲစိတ်မှုများသည်အ ၀ လွန်ခြင်းကိုမည်သို့ကူညီနိုင်သနည်း။
- အစာအိမ်တီးဝိုင်းတစ်ခုရဲ့အားသာချက်နဲ့အားနည်းချက်ကဘာတွေလဲ။
- အစာအိမ်စွပ်ခွဲစိတ်မှု၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကားအဘယ်နည်း။
- အစာအိမ်ရှောင်ခြင်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကားအဘယ်နည်း။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုအန္တရာယ်များ
- ခွဲစိတ်မှုအားမည်သို့ပြင်ဆင်ထားသနည်း။
- ဘယ်ခွဲစိတ်မှုကငါ့အတွက်သင့်တော်လဲ၊ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ဘ ၀ ကိုမည်သို့ပြောင်းလဲရမည်နည်း။
- ခွဲစိတ်မှုအပြီးတွင်အာဟာရဓာတ်များထောက်ပံ့ပေးသည်
- အလှကုန်အကျိုးဆက်များ
- ငါ့စိတ်ကိုငါမဆုံးဖြတ်ခင်ငါဘယ်သူနဲ့စကားပြောနိုင်မလဲ။
- ကလေးမွေးချင်ရင်ဘာတွေသတိထားသင့်လဲ။
- ကျွန်ုပ်၏ကျန်းမာရေးအာမခံကုမ္ပဏီသည်အစာအိမ်ခွဲစိတ်မှုအတွက်ပေးချေမည်လား။
- စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများတွင်သင့်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်
- ရင်သားယားယံခြင်းကိုခံစားနေရပါသလား။ ဒါတွေဟာအကြောင်းအရင်းတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအမဲသားဂျော့စားနိုင်သလား။
- ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုကြောင့်သင်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်သလား။
- နာကျင်မှု၏နောက်တွင်မေးရိုးနာကျင်ခြင်း - သင်ဘာလုပ်သင့်သည်ကိုရှာဖွေပါ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ Icy ပူနိုင်သလား။