၏အသုံးပြုမှု ဒေါသနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ အသုံးအနှုန်းကိုကြားတဲ့အခါသင်စိတ်ကူးယဉ်တဲ့အရာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ် ရနံ့ကုထုံး မရ။ ရနံ့ကုထုံးသည်အံ့ဖွယ်အရာမဟုတ်သော်လည်း ပြင်းထန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက်ကုစားပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများအသုံးပြုခြင်းကိုပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာကိစ္စအချို့နှင့်ပတ်သက်လျှင်ကူညီပံ့ပိုးပါ နှင့်စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအသုံးပြုခြင်းသည်နေ့စဉ်ဘ ၀ အတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုအထောက်အပံ့ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်လျင်မြန်စွာအငွေ့ပျံစေသောအရည်များဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့လျင်မြန်စွာရှူသွင်းသောမော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ ဒီသေးငယ်တဲ့ရနံ့မှုန်လေးတွေကိုရှူရှိုက်တာကငါတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သလိုပဲငါတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၎င်းတို့သည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်နိုင်သည်။
လိမ္မော်ဆီသည်ဤအတွက်အကောင်းဆုံးဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိမ္မော်ဆီနံ့သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီမှုရရှိရန်ကူညီပေးပြီးလာမယ့်အရာအပေါ်အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်ကိုပေးသည်။ လိမ္မော်ဆီသည်တစ်နှစ်တာ၏အဆုံး၌အေးခဲသောမီးခိုးရောင်ကာလ၌ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသောဆောင်းရာသီအပြင်းစားများနှင့်တစ် ဦး တည်းရောစပ်ထားသောအံ့ဖွယ်ဆီဖြစ်သည်။
အဆီအားလုံးသည်လူတိုင်းအပေါ်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ
သို့သော်အဆီရွေးချယ်ရာတွင်သတိထားသင့်သည် : မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအားလုံးသည်လူအားလုံးအပေါ်တူညီသောသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ လူသားတို့သည်အမှတ်တရများကိုထူးခြားသောရနံ့များနှင့်ပေါင်းစည်းစေပြီးအပြုသဘောသို့မဟုတ်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဥပမာတခု: ဝမ်းနည်းခြင်းအတွက်ကောင်းကျိုးများကြောင့်ဝမ်းနည်းခြင်းကိုနှင်းဆီဆီကိုသုံးသည်။ သို့သော်သင်၏နှောင်းပိုင်းအဘွားသည်နှင်းဆီအမွှေးနံ့သာကိုမကြာခဏသုံးလျှင်သို့မဟုတ်သူမ၏နှင်းဆီဥယျာဉ်၌မင်းအဖွားနှင့်အမြဲရှိနေလျှင်။ ဒီအငွေ့ရဲ့တကယ့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကဆန့်ကျင်ဘက်ကိုပြောင်းသွားနိုင်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီအနံ့ကမင်းအဖွားကိုအမြဲသတိရတယ်၊ အဲဒါကမင်းကိုပိုဝမ်းနည်းစေနိုင်တယ်။ ဒါကိုငါဘာပြောချင်တာလဲ၊ ဘယ်အနံ့ကလိုချင်တဲ့အာနိသင်ရှိတယ်ဆိုတာစမ်းကြည့်ပါ၊ များသောအားဖြင့်ကွဲပြားတဲ့ရနံ့တွေရှိတယ်။
ဤတွင်မတူညီသောအဆီများနှင့်လိုက်ဖက်သောစိတ်အခြေအနေများရှိသည့်စာရင်းငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဒေါသအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- jasmine, petitgrain, rose, orange, ylang-ylang, patchouli, palo santo, neroli, vetiver, roman chamomile, bergamot
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- Lavender, rose, Vetiver, cedar, palo santo, sage, roman chamomile, နံ့သာမျိုး, patchouli, bergamot, geranium, tangerine, sandalwood, neroli ။
- ယုံကြည်စိတ်ချမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- စံပယ်၊ ထင်းရူးပင်၊ rosemary၊ လိမ္မော်ရောင်၊ ကျွဲကောသီး၊ bergamot
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- Roman chamomile, palo santo, geranium, clary sage, jasmine, rose, lemon, ylang-ylang, grapefruit, နံ့သာမျိုး, လိမ္မော်ရောင်, bergamot, lavender, neroli, mandarin, sandalwood
- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားအင်ကုန်ခန်းခြင်း (သို့) ပူလောင်ခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- bergamot, ငရုတ်ကောင်းအနက်, ပင်စိမ်း
- ဝမ်းနည်းခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- cypress, neroli, palo santo, Vetiver, စန္ဒကူးနံ့သာ, အမွှေးနံ့သာ, နှင်းဆီ
- ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ငြိမ်းချမ်းမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- နှင်းဆီ၊ neroli, စန္ဒကူးနံ့သာ၊ ကျွဲကောသီး, လောဗန်, ylang-ylang, geranium, သံပုရာ, လိမ္မော်ရောင်, bergamot, palo santo
- မလုံခြုံမှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- နံ့သာ၊ Vetiver၊ ဘာဂါမော့၊ အာရဇ်၊ စန္ဒကူးနံ့သာ၊ စံပယ်
- စိတ်တိုခြင်းနှင့်အတူမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- neroli, စန္ဒကူးနံ့သာ, roman chamomile, lavender, tangerine
- အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ပျင်းခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- Bergamot, အမွှေးနံ့သာ, နှင်းဆီ, Roman chamomile, clary sage, Palo Santo
- မှတ်ဥာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- hyssop, peppermint, ပင်စိမ်း, cypress, rosemary, ငရုတ်ကောင်းအနက်, သံပုရာ
- ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်ခြင်းများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- လောဗန်၊ နှင်းဆီ၊ neroli၊ လာဗင်ဒါ
- စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ
- Benzoin, စန္ဒကူးနံ့သာ, လာဗင်ဒါ, နှင်းဆီ, ကျွဲကောသီး, neroli, မန်ဒရင်း, နံ့သာမျိုး, geranium, patchouli, စံပယ်, Roman chamomile, bergamot, palo santo, ylang-ylang, clary sage, Vetiver
ရနံ့ကုထုံး - အပန်းဖြေရန်စာရွက်တစ်ခု
သက်တောင့်သက်သာနှင့်ပြေလျော့စေသောချက်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
B. Almond oil ကဲ့သို့ 30 ml သယ်ဆောင်ဆီ
ရောမ chamomile ၁၀ စက်
လာဗင်ဒါ ၅ စက်ကိုဆီများနှင့်ရော။ သန့်ရှင်းပြီးလေလုံသောအမှောင်ဖန်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။
ပိုအနားယူရန်လိုအပ်သောသူ၏ခြေထောက်ကိုညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးပါ။ Roman chamomile သည်အလွန်ငြိမ်သက်သက်ရောက်မှုရှိသည်။
မင်းကမွှေးရနံ့ရောစပ်မှုတစ်ခုကိုဖန်တီးချင်ရင်ရောမ chamomile ၂ စက်အချိုးကိုလာဗင်ဒါတစ်စက်နဲ့ရနံ့ဆီမီးခွက်ထဲမှာထည့်ပါ။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် Aromatherapy
ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်စိုးရိမ်သောကရောက်ချိန်များတွင်ကူညီနိုင်သည်။
ရွေးချယ်ပြီးသုံးတဲ့အခါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ ကျေးဇူးပြု၍ လုံခြုံစိတ်ချရသောညွှန်ကြားချက်များကိုဖတ်ပါ။ အနံ့အသက်ကုထုံးသည်လုံလောက်သောဆေးကုသမှုအတွက်အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ကြောင်းသတိရပါ။
- အရောအနှောနံပါတ် ၁
- နှင်းဆီ ၁ စက်
- နံ့သာဖြူ ၃ စက်
- လိမ္မော်သီး ၁ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၂
- bergamot ၃ စက်
- clary sage ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၃
- လာဗင်ဒါပန်းတစ်စက်
- ylang-ylang ၁ စက်
- ကျွဲကောသီး ၃ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- အမွှေးတိုင် ၂ စက်
- သံပုရာသီး ၁ စက်
- စံပယ် (သို့) neroli ၂ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၄ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
အရောအနှောကိုလုံလောက်သောရေရနံ့ရှိသည့်ဆီမီးခွက်တွင်ထည့်။ သင်၏ဧည့်ခန်းကိုအနံ့ခံရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှု ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ပြီးရင်မုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲကိုထည့်ပြီးရေချိုးဇလုံထဲကိုထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ပိုစွမ်းအင်နှင့်နိုးနေဖို့ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဤပေါင်းစပ်မှုများသည်သင်ပင်ပန်းသောအခါလှုံ့ဆော်ပေးပြီးကူညီပေးသည်။
အဆီများကိုရွေးချယ်သုံးစွဲသည့်အခါ ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးသတိပေးချက်များအားလုံးကိုဖတ်ပြီးသင့်တော်သောဆေးကုသမှုအတွက်အစားထိုးအမွှေးအကြိုင်မသုံးသင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။
- အရောအနှောနံပါတ် ၁
- ပင်စိမ်း ၂ စက်
- ထင်းရူးပင် ၁ စက်
- ကျွဲကောသီး ၂ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၂
- ကျွဲကောသီး ၃ စက်
- ဂျင်း ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၃
- rosemary ၂ စက်
- bergamot ၃ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- peppermint ၂ စက်
- အမွှေးတိုင် ၁ စက်
- သံပုရာသီး ၂ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၄ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
အရောအနှောကိုလုံလောက်သောရေရနံ့ရှိသည့်ဆီမီးခွက်တွင်ထည့်။ သင်၏ဧည့်ခန်းကိုအနံ့ခံရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှု ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ပြီးရင်မုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲကိုထည့်ပြီးရေချိုးဇလုံထဲကိုထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် Aromatherapy
ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်ကြောက်ရွံ့သောကာလ၌ကူညီသည်။
- အရောအနှောနံပါတ် ၁
- ကျွဲကောသီး ၃ စက်
- bergamot ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၂ - အပန်းဖြေဘို့
- clary sage ၂ စက်
- ရောမ chamomile ၂ စက်
- Vetiver ၁ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၃
- နံ့သာဖြူ ၃ စက်
- လိမ္မော်သီး ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- စံပယ် ၂ စက် (သို့) neroli ၂ စက်
- အမွှေးတိုင် ၂ စက်
- clary ပညာရှိတစ်စက် ၁
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၄ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
အရောအနှောကိုလုံလောက်သောရေရနံ့ရှိသည့်ဆီမီးခွက်တွင်ထည့်။ သင်၏ဧည့်ခန်းကိုအနံ့ခံရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှု ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ပြီးရင်မုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲကိုထည့်ပြီးရေချိုးဇလုံထဲကိုထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းအတွက်ရနံ့ကုထုံး
ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေချိန်များတွင်ကူညီနိုင်သည်။
- အရောအနှောနံပါတ် ၁
- နှင်းဆီ ၂ စက်
- နံ့သာဖြူ ၃ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၂
- နှင်းဆီ ၂ စက်
- ထင်းရူးပင် ၃ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၃
- neroli ၁ စက်
- နှင်းဆီ ၁ စက်
- နံ့သာဖြူ ၃ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
အရောအနှောကိုလုံလောက်သောရေရနံ့ရှိသည့်ဆီမီးခွက်တွင်ထည့်။ သင်၏ဧည့်ခန်းကိုအနံ့ခံရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှု ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရနံ့ကုထုံး - ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဤပေါင်းစပ်မှုများသည်သင့်အားပိုမိုပျော်ရွှင်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့်ငြိမ်းချမ်းမှုတို့ကိုခံစားရရန်ကူညီနိုင်သည်။
Citrus ဆီများသည်သာယာပျော်ရွှင်သောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးသောအခါအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရောစပ်နံပါတ် ၁
- bergamot ၃ စက်
- ylang-ylang ၁ စက်
- ကျွဲကောသီး ၁ လုံး
- အရောအနှောအမှတ် ၂
- geranium ၁ စက်
- အမွှေးတိုင် ၂ စက်
- လိမ္မော်သီး ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၃
- နံ့သာဖြူ ၂ စက်
- နှင်းဆီ ၁ စက်
- bergamot ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- သံပုရာ၊ လိမ္မော်သီး (သို့) bergamot ၂ စက်
- ကျွဲကောသီး ၂ စက်
- ylang-ylang၊ နှင်းဆီ (သို့) neroli ၁ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
အရောအနှောကိုလုံလောက်သောရေရနံ့ရှိသည့်ဆီမီးခွက်တွင်ထည့်။ သင်၏ဧည့်ခန်းကိုအနံ့ခံရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှုစုစုပေါင်း ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု၏စုစုပေါင်း ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရနံ့ကုထုံး - မရေရာမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်စိတ်မလုံခြုံသလိုခံစားရပြီးယုံကြည်မှုပိုလိုချင်ရင်ဒီချက်ပြုတ်နည်းတွေကကူညီနိုင်ပါတယ်။
- ရောစပ်နံပါတ် ၁
- bergamot ၃ စက်
- မြတ်လေး ၁ စက်
- vetiver ၁ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၂
- cedarwood ၂ စက်
- bergamot ၂ စက်
- အမွှေးတိုင် ၁ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၃
- နံ့သာဖြူ ၄ စက်
- မြတ်လေး ၁ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- အမွှေးတိုင် ၂ စက်
- နံ့သာဖြူ ၃ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
ရေကိုလုံလောက်သောရေမွှေးရှိသည့်အမွှေးနံ့သာဆီ၌ထည့်။ သင့်ဧည့်ခန်းကိုမွှေးကြိုင်စေရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှုစုစုပေါင်း ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု၏စုစုပေါင်း ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရနံ့ကုထုံး - စိုးရိမ်သောကကြောင့်အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက်ဆေးစာ
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုဖြစ်စေသောအကြောင်းအရင်းကိုမဖြေရှင်းနိုင်ပါ၊ သို့သော်သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ရန်သက်တောင့်သက်သာနှင့်အပန်းဖြေပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အိပ်မပျော်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကိုစိတ်ဖိစီးမှု၊ ပူဆွေးမှုသို့မဟုတ်အခြားပြသနာများကိုဖြေရှင်းရမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ ရောမ chamomile ၁၀ စက်
clary sage ၅ စက်
bergamot ၅ စက်
အဆီများကိုရောမွှေပြီး၎င်းတို့အားလက်ကိုင်ပုဝါပေါ်သို့ ၂ စက်ခန့် ချ၍ ခေါင်းအုံးပေါ်တင်ပါ။
လာဗင်ဒါအဆီကစိတ်အပန်းပြေစေပြီးအိပ်ချင်စိတ်ကိုကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ၁-၂ စက်ထက်ပိုပါကဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
ရနံ့ကုထုံး - စိတ်တိုခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ရောစပ်နံပါတ် ၁
- မန်ဒရင်း ၃ လုံး
- လာဗင်ဒါ ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၂
- လာဗင်ဒါ ၂ စက်
- neroli ၁ စက်
- ရောမ chamomile ၂ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၃
- neroli ၁ စက်
- နံ့သာဖြူ ၄ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- မန်ဒရင်း ၂ လုံး
- နံ့သာဖြူ ၃ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၅
- ရောမ chamomile ၃ စက်
- လိမ္မော်သီး ၂ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
ရေကိုလုံလောက်သောရေမွှေးရှိသည့်အမွှေးနံ့သာဆီ၌ထည့်။ သင့်ဧည့်ခန်းကိုမွှေးကြိုင်စေရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှုစုစုပေါင်း ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု၏စုစုပေါင်း ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရနံ့ကုထုံး - အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ပျင်းခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ပျင်းရိချိန်များတွင်ကူညီနိုင်သည်။
- အရောအနှောနံပါတ် ၁
- နှင်းဆီ ၁ စက်
- အမွှေးတိုင် ၂ စက်
- bergamot ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၂
- bergamot ၂ စက်
- clary sage ၏ဆေးရည် ၃ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၃
- bergamot ၃ စက်
- ရောမ chamomile ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- လောဗန် ၂ စက်
- clary sage ၏ဆေးရည် ၃ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
ရေကိုလုံလောက်သောရေမွှေးရှိသည့်အမွှေးနံ့သာဆီ၌ထည့်။ သင့်ဧည့်ခန်းကိုမွှေးကြိုင်စေရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှုစုစုပေါင်း ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု၏စုစုပေါင်း ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရနံ့ကုထုံး - မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီသည်။
Rosemary ကိုမှတ်ဥာဏ်နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်အဓိကလိုအပ်တဲ့အဆီအဖြစ်သတ်မှတ်ပါတယ်။
Lemon, cypress, နှင့် peppermint တို့သည်ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။
- ရောစပ်နံပါတ် ၁
- rosemary ၃ စက်
- သံပုရာသီး ၂ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၂
- ထင်းရူးပင် ၄ စက်
- ပူစီနံ ၁ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၃
- ပင်စိမ်း ၁ လုံး
- rosemary ၂ စက်
- ထင်းရူးပင် ၂ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- သံပုရာသီး ၃ စက်
- Hyssop ၂ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၅
- peppermint ၂ စက်
- သံပုရာသီး ၃ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
ရေကိုလုံလောက်သောရေမွှေးရှိသည့်အမွှေးနံ့သာဆီ၌ထည့်။ သင့်ဧည့်ခန်းကိုမွှေးကြိုင်စေရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှုစုစုပေါင်း ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု၏စုစုပေါင်း ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရနံ့ကုထုံး - ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်ခြင်းများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- အရောအနှောနံပါတ် ၁
- နှင်းဆီ ၂ စက်
- အမွှေးတိုင် ၃ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၂
- နှင်းဆီ ၁ စက်
- လာဗင်ဒါ ၄ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၃
- neroli ၁ စက်
- လာဗင်ဒါ ၄ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- နှင်းဆီ ၁ စက်
- အမွှေးတိုင် ၄ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
ရေကိုလုံလောက်သောရေမွှေးရှိသည့်အမွှေးနံ့သာဆီ၌ထည့်။ သင့်ဧည့်ခန်းကိုမွှေးကြိုင်စေရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှုစုစုပေါင်း ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု၏စုစုပေါင်း ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရနံ့ကုထုံး - စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
ဤချက်ပြုတ်နည်းများသည်စိတ်ဖိစီးမှုများသည့်အခါသက်သာစေနိုင်သည်။
- အရောအနှောနံပါတ် ၁
- clary sage ၃ စက်
- သံပုရာသီး ၁ လုံး
- လာဗင်ဒါပန်းတစ်စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၂
- ရောမ chamomile ၂ စက်
- လာဗင်ဒါ ၂ စက်
- Vetiver ၁ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၃
- bergamot ၃ စက်
- geranium ၁ စက်
- လောဗန် ၁ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၄
- ကျွဲကောသီး ၃ စက်
- မြတ်လေး ၁ စက်
- ylang-ylang ၁ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
ရေကိုလုံလောက်သောရေမွှေးရှိသည့်အမွှေးနံ့သာဆီ၌ထည့်။ သင့်ဧည့်ခန်းကိုမွှေးကြိုင်စေရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှုစုစုပေါင်း ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု၏စုစုပေါင်း ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
ရနံ့ကုထုံး - ဆောင်းရာသီတွင်အပြာရောင်ဆန့်ကျင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ
အရာအားလုံးသည်မှောင်ပြီးအေး။ စိမ်းလန်းခြင်းမရှိ၊ မီးခိုးရောင်ကောင်းကင်သာရှိသည် - ၎င်းသည်ဆောင်းရာသီတွင်အပြာရောင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ၀ မ်းနည်းခြင်း၊ စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
အောက်ပါအဆီများသည်ဆောင်းရာသီစိတ်ကျရောဂါ၏လက္ခဏာများကိုသက်သာစေရန်ကူညီနိုင်သည်။
Citrus အဆီများသည်၎င်းတို့သည်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်သောအာနိသင်ရှိပြီးကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားချက်ရှိစေရန်အထူးအထောက်အကူပြုသည်။
- ရောစပ်နံပါတ် ၁
- လိမ္မော်သီး ၃ စက်
- ကျွဲကောသီး ၂ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၂
- လိမ္မော်သီး ၄ စက်
- ylang-ylang ၁ စက်
- အရောအနှောအမှတ် ၃
- လိမ္မော်သီး ၃ စက်
- ဂျင်း ၂ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၄
- ကျွဲကောသီး ၃ စက်
- ထင်းရူးပင် ၂ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၅
- bergamot ၃ စက်
- clary sage ၂ စက်
- ရောနှောနံပါတ် ၆
- bergamot ၃ စက်
- neroli ၁ စက်
- မြတ်လေး ၁ စက်
ရောစပ်မှုများထဲမှတစ်ခုကိုရွေးပါ၊ ထို့နောက်သင်ပေါင်းစပ်လိုသောနည်းလမ်းကိုရွေးပါ။
ရနံ့ဆီ
အသံလွှင့်တယ်
စုစုပေါင်းပေါင်း ၂၀ ကိုရရှိရန်သင်၏ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းပမာဏကို ၄ နှင့်မြှောက်ပါ။ diffuser တစ်ခုတွင်သင်ဖန်တီးခဲ့သောအရောမှသင့်တော်သောအစက်အရေအတွက်ကိုနေရာချပါ။
ရနံ့ဆီမီးခွက်
ရေကိုလုံလောက်သောရေမွှေးရှိသည့်အမွှေးနံ့သာဆီ၌ထည့်။ သင့်ဧည့်ခန်းကိုမွှေးကြိုင်စေရန်၎င်းကိုသုံးပါ။
ရေချိုးခန်းဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၃ ဖြင့်မြှောက်ပါ။ သင်ရွေးချယ်ထားသောရောစပ်မှုစုစုပေါင်း ၁၅ စက်ကိုရယူပါ။ ထို့နောက်၎င်းကိုမုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထဲသို့ထည့်ပြီးနောက်ရေချိုးရေထဲသို့ထည့်ပါ။
နှိပ်နယ်ဆီ
သင်ရောစပ်ထားသောပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏကို ၂ ဖြင့်မြှောက်ပါ၊ သင်ရွေးချယ်သောရောစပ်မှု၏စုစုပေါင်း ၁၀ စက်ကိုရယူပါ။
ထို့နောက်၎င်းကိုပဲပုပ်ဆီ ၂၀ မီလီလီတာထဲသို့လောင်းထည့်ပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။
မာတိကာ
- အဆီအားလုံးသည်လူတိုင်းအပေါ်တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ
- ဤတွင်မတူညီသောအဆီများနှင့်လိုက်ဖက်သောစိတ်အခြေအနေများရှိသည့်စာရင်းငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ရနံ့ကုထုံး - အပန်းဖြေရန်စာရွက်တစ်ခု
- စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအတွက် Aromatherapy
- ပိုစွမ်းအင်နှင့်နိုးနေဖို့ချက်ပြုတ်နည်းများ
- စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် Aromatherapy
- ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်းအတွက်ရနံ့ကုထုံး
- ရနံ့ကုထုံး - ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ရနံ့ကုထုံး - မရေရာမှုအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ရနံ့ကုထုံး - စိုးရိမ်သောကကြောင့်အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက်ဆေးစာ
- ရနံ့ကုထုံး - စိတ်တိုခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ရနံ့ကုထုံး - အထီးကျန်ခြင်းနှင့်ပျင်းခြင်းအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ရနံ့ကုထုံး - မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ရနံ့ကုထုံး - ထိတ်လန့်ခြင်းနှင့်အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်ခြင်းများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ရနံ့ကုထုံး - စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ
- ရနံ့ကုထုံး - ဆောင်းရာသီတွင်အပြာရောင်ဆန့်ကျင်သောချက်ပြုတ်နည်းများ
- Melasma Dark Spots များကိုအကောင်းဆုံးဖုံးပေးနိုင်သော Concealer ၁၀ ခု…
- Dark Spots များအတွက် Calamine Lotion - အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အသုံးပြုမှုနှင့်အန္တရာယ်များ
- Coconut Essential Oils ပါသော Homemade Lip Balm ချက်နည်း
- A မှ Z အထိအသုံးအများဆုံးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ
- Dark Spots များအတွက် Mometasone Furoate Cream - အသုံးပြုမှုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ
- ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်မုန်လာဥဆီကဘယ်လောက်ကောင်းလဲ။ အ | ဘယ်လို…