ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာငရုတ်သီးစားတာမကောင်းဘူးလား။ မင်းငါ့လိုဖြစ်ရင်အစပ်အစားအစာကအရာအားလုံးပဲ။ ငါကမက္ကဆီကန်ပါ၊ ဒါကြောင့်အစပ်မပါရင်ငါကြိုးစားကြည့်တယ်။ ငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်း၊ နံ့သာမျိုး - သူတို့အားလုံးကိုငါတူတူပဲ။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစပ်စားနိုင်လား။ အရမ်းကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုရှိလား။ မင်းအတွက်လား၊ ကလေးအတွက်မကောင်းဘူးလား။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစပ်စားနိုင်သလား။
စပ်တဲ့အမေ၊ ငါမင်းကိုစိတ်ချပါရစေ။ စပ်သောအစားအစာကိုစားနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်အစပ်များသည့်အစားအစာများကိုမစားနိုင်သည့်အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။ ကလေးအတွက်လုံးဝလုံခြုံပါတယ်၊ အထူးသဖြင့်မင်းကအမာခံပရိတ်သတ်မဟုတ်သေးရင်အစာခြေဧရိယာမှာနည်းနည်းအဆင်မပြေသလိုခံစားရနိုင်တယ်။
အစပ်ကြိုက်တဲ့အစားအစာကိုအရမ်းကြိုက်လို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင် Bertha Tuskan ကပြောတယ်။ ကိုယ်ဝန်ငါးလမှာငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကငါမက္ကဆီကန်အစားအစာမကြိုက်ဘူး။
အမှန်တော့ဟင်းလျာကပိုအရသာရှိတဲ့ဒေသတွေမှာနေထိုင်တဲ့အမျိုးသမီးတွေကကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအစပ်စားတာကိုဆက်လက်စားလို့ကောင်းပါတယ်။ သတိထားသင့်တာကသင့်တင့်လျောက်ပတ်စွာစားပါ၊ သင်၏မျက်လုံးများ (သို့) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိအခြားထိခိုက်လွယ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုမကိုင်မီလက်ကိုဆေးပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စပ်သောအစာစားခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သောဆိုးကျိုးများ
အလွန်အရသာရှိတဲ့ကိုယ်ဝန်ရင့်ခြင်းရဲ့အဓိပ္ပါယ်အကြောင်းမိန်းမပျိုပုံပြင်တွေအများကြီးရှိတယ်။ အချို့အမျိုးသမီးများသည်အစပ်များသောအစားအစာများကြောင့်ပူလောင်လျှင်သင်၏ဆံပင်သည်မွေးလာလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
နောက်ထပ်ဒဏ္mythာရီတစ်ခုကတော့သင်အစပ်များတဲ့အစားအစာတွေကိုစားရင်မင်းရဲ့မမွေးသေးတဲ့ကလေးကမျက်စိကွယ်သွားနိုင်တယ်။ မမှန်ပါဘူး၊ မင်းအံ့သွားရင်
သားဖွားမီးယပ်အထူးကုဒေါက်တာ Kirtly Parker Jones ကဒီအယူမှားကိုပယ်ဖျောက်လိုက်တယ်-ကိုယ်ဝန်ဟော်မုန်းတွေမြင့်တက်လာတာနဲ့သားအိမ်ကိုတွန်းတာကအပြန်အပြန်ဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ အစပ်အစားအစာတွေကခံနိုင်ရည်နည်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းရဲ့ကလေးကိုမကန်းစေဘူးလို့သူမကရေးခဲ့တယ်။ မရ။ ပေါ်မှာ ကျန်းမာရေးစာမျက်နှာ Utah တက္ကသိုလ်
ဒဏ္thာရီတွေ၊ ဒီနေရာမှာအစပ်အစားအစာတွေကမင်းကိုစိတ်မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်တဲ့နည်းလမ်းအချို့ရှိပါတယ်။
အချဉ်ဓာတ် အစာအိမ်အောင့်ခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်အဖြစ်များပြီးအစပ်များသောအစားအစာများသည်အထူးသဖြင့်နောက်ဆုံးသုံးလပတ်တွင်ထိုအပူလောင်ခြင်းကိုမကြာခဏဖြစ်စေသည်။ ကလေးကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှအစာအိမ်အက်ဆစ်သည်အစာပြွန်ထဲသို့တွန်းပို့နိုင်သည်။
နံနက်ဖျားနာခြင်း အစပ်များသောအစားအစာများသည်နံနက်ခင်းကိုပိုဆိုးစေနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်ပထမသုံးလပတ်တွင်အစပ်ပါသောအစားအစာများကိုရှောင်ပါ။
ဓာတ်မတည့်ခြင်း ငရုတ်ကောင်းစားခြင်းသည်အချို့သောကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင်ဓာတ်မတည့်သည့်လက္ခဏာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်ဟာကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာဓာတ်မတည့်တဲ့လက္ခဏာတွေရှိခဲ့ဖူးရင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအဲဒီအခက်အခဲတွေကိုကျော်လွှားဖို့ကြိုးစားရမယ့်အချိန်မဟုတ်ဘူး။
ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာရှောင်ရမယ့်အစပ်အစားအစာတွေရှိလား။
အစစ်အမှန်မဟုတ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစပ်အစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ တတိယသုံးလပတ်တွင်အချို့အစားအစာများသည်အစပ်များ၊ အစာအိမ်အချိုရည်များနှင့်အစာမကြေဖြစ်စေသောအခြားအစားအစာများကဲ့သို့အာရုံခံစားမှုကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များသည်မျှော်လင့်သောမိခင်များအတွက်အနူးညံ့ဆုံးအစားအစာများကိုပင်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ အစာပြေအစားအစာများမစားမိအောင်သတိထားပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာစပ်တဲ့အစားအစာတွေစားရင်ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရနိုင်မလဲ
သင်၏အနာဂတ်ကလေး၏အစားအစာရွေးချယ်မှုများကိုချဲ့ထွင်ပါ အချို့သုတေသနများအရအစပ်အစားအစာများစားခြင်းသည်ကလေး၏အာခေါင်ကိုကျယ်စေနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအရအမေမှကလေးသို့ရေမြွှာရည်မှတဆင့်ကူးစက်သည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအမေဘာပဲစားစားကလေးရဲ့ခံတွင်းအာခေါင်ကိုချဲ့ပေးနိုင်ပါတယ်။
ကင်ဆာဆဲလ်များကိုတိုက်ထုတ်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်သင်သည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပျက်စီးမှုကိုခံစားရနိုင်ပြီး၎င်းသည်နောင်တွင်ကင်ဆာဖြစ်လာနိုင်သည်။ ငရုတ်ကောင်းတွင်ပါ ၀ င်သောဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်သော carotenoids ပါ ၀ င်သည် လေ့လာမှုများကပြသခဲ့သည် ငရုတ်ကောင်းပူတွင်တွေ့ရသော capsaicin သည်အဆုတ်ကင်ဆာပြန့်ပွားမှုကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။
ဝက်ခြံကိုတိုက်ထုတ်ပါ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအတော်များများဟာဝက်ခြံနဲ့အရေပြားပြသနာတွေနဲ့အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ စပ်သောအစားအစာများက၎င်းကိုကူညီနိုင်သည်။
အအေးမိခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုကူညီပေးသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အအေးမိခြင်းသည်ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ငရုတ်ကောင်းသည်ဤအရာကိုကူညီနိုင်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိယဉ်ကျေးမှုများစွာတို့သည်ငရုတ်သီးနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကိုကုသရန်ငရုတ်ကောင်းကိုသုံးကြသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအစပ်ပါတဲ့အစာစားတာအန္တရာယ်ကင်းသလား။
စပ်သောအစာသည်ကလေးငယ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ကိုမထိခိုက်ပါ။ သို့သော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထက်ပိုစပ်သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်အစာချေဖျက်ခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်းနှင့်ပူလောင်ခြင်းတို့နှင့်ပတ်သက်သောပြဿနာများကိုဖန်တီးသည်။
ပထမသုံးလပတ်တွင်အစပ်ပါသောအစားအစာများ
ပထမသုံးလပတ်တွင်အစပ်အစားအစာများစားသုံးခြင်းသည်ဘေးကင်းပြီးကလေးဖွံ့ဖြိုးမှုကိုမထိခိုက်ပါ။ ပထမသုံးလပတ်မှာစောစောကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကမြင့်တယ်၊ အစပ်များတဲ့အစားအစာများစားသုံးခြင်းရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုစိတ်ပူစေနိုင်တယ်။
ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်တို့တွင်အစပ်အစားအစာများ
ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်များအတွင်းအစပ်များသောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်လေပူနှင့်အက်ဆစ်ပြန်တက်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေသည်။ တတိယသုံးလပတ်တွင်ကြီးထွားလာသောသန္ဓေသားသည်အစာအိမ်အက်ဆစ်များကိုအစာပြွန်ထဲသို့ပြန်စီးဆင်းစေပြီးအစပ်အစားအစာများစားခြင်းသည်ဤအခြေအနေကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
အစားအစာတွင်အမွှေးအကြိုင်မည်မျှလုံခြုံသနည်း။
မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကအမွှေးအကြိုင်အားလုံးကိုချေဖျက်နိုင်သရွေ့အစပ်အစားအစာတွေကိုအကန့်အသတ်နဲ့စားတာကအန္တရာယ်ကင်းပါတယ်။ အပြင်မှာချက်ပြုတ်ထားတဲ့အစပ်အစားအစာတွေကိုရှောင်ပါ။ အဲဒီအစားလတ်ဆတ်တဲ့နံ့သာမျိုးကိုဝယ်ပြီးသတ္တုတွေနဲ့အရောင်တွေနဲ့မညစ်ညမ်းစေဖို့အတွက်အိမ်မှာသူတို့ကိုကြိတ်ချေပါ။
အစပ်များတဲ့အစားအစာများစားခြင်းရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကဘာတွေလဲ။
အစပ်များတဲ့အစားအစာများကိုစားသုံးမိပါကအစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအတွက်အဆင်မပြေဖြစ်စေပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစပ်များစားခြင်း၏အန္တရာယ်များနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
- နံနက်ဖျားနာ: ပျို့အန်ခြင်း ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများကြောင့်ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်နံနက်ခင်းသည်အလွန်အဖြစ်များသည်။ အစပ်များသောအစားအစာများစားခြင်းဖြင့်နံနက်ဖျားနာခြင်းကိုပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- အချဉ်ဓာတ် အစာအိမ် : ဟိ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာဗိုက်ပူတာနဲ့အခြားအစာခြေပြဿနာတွေခံစားရဖို့အခွင့်အလမ်းပိုများပါတယ်။ အစပ်များတဲ့အစားအစာတွေကအထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်နောက်ဆုံးလတွေမှာအက်ဆစ်ဓာတ်တွေပြန်တက်လာပြီးပိုဆိုးလာတယ်။
သင်အစပ်များတဲ့အစားအစာတွေကိုစားဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ရင်ပူလောင်မှုကိုလျော့ကျစေဖို့နွားနို့တစ်ခွက်နဲ့ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။ ပျားရည်သည်အစပ်ဟင်းတစ်ခွက်စားပြီးရင်ပူလောင်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအစပ်ပါတဲ့အစားအစာတွေစားတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဒဏ္ာရီတွေ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအစပ်များတဲ့အစားအစာတွေစားတာနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ဒဏ္ာရီတွေရှိတယ်။ မည်သည့်သိပ္ပံပညာနောက်ခံမှမပါဘဲဒဏ္thာရီများပါဝင်သည်:
- အစပ်များတဲ့အစားအစာတွေကသင့်ကလေးအတွက်ဆိုးရွားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
- အစပ်များတဲ့အစားအစာများစားခြင်းကအချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားစေနိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစပ်အစားအစာများစားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့်မွေးရာပါချို့တဲ့ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဤဒဏ္sာရီများတစ်ခုမှသိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံမရှိသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုယုံကြည်ရန်မလိုပေ။
အစပ်အစားအစာများကိုနည်းမှန်လမ်းမှန်စားသုံးရန်အကြံပေးချက်များ
စပ်သောအစားအစာများ၏အန္တရာယ်များကိုသင်ဆိုးရွားစွာမထိခိုက်စေရန်သေချာစွာစားသုံးရန်လိုသည်။
- အစားအစာအသိအမှတ်ပြုအာဏာပိုင်များကအတည်ပြုထားသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်နံ့သာမျိုးကိုစားသုံးပါ။
- အုတ်ဖုန်ကဲ့သို့အညစ်အကြေးများပါ ၀ င်သောကြောင့်ဖြန့်ဖြူးရောင်းချသောနံ့သာမျိုးကိုမစားသုံးပါနှင့်။
- သင်ဟာနံ့သာမျိုးအသစ်တွေကိုစားသုံးနေတယ်ဆိုရင်အဲဒါတွေကိုပမာဏနည်းနည်းနဲ့စတင်စားသုံးပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့နံ့သာမျိုးကိုဝယ်ပြီးအိမ်မှာကြိတ်တာကပိုကောင်းပါတယ်။
- ပြည်ပမှနံ့သာများမဝယ်မီထုပ်ပိုးမှုနှင့်သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်များကိုစစ်ဆေးပါ။
- အစပ်ဟင်းလျာများကိုတစ် ဦး လျှင်တစ် ဦး နှုန်းကန့်သတ်ပြီးပူစပ်သောအိန္ဒိယဟင်းလျာကသင့်ကိုပူလောင်စေလျှင်သင်၏အစားအစာများကိုပြောင်းလဲပါ။
- အစားအစာတွင်သုံးသောနံ့သာမျိုး၏အရည်အသွေးနှင့်ပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်သောကြောင့်အိမ်လုပ်အစားအစာများကို ဦး စားပေးပါ။
သင်၏အစားအစာတွင်အစပ်အစားအစာများကိုမည်သို့ထည့်သွင်းနိုင်သနည်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအစပ်များတဲ့အစားအစာတွေကိုစားသုံးတဲ့အခါသတိထားပြီးရွေးချယ်သင့်ပါတယ်။ သင်၏အစားအစာတွင်ထည့်သွင်းနိုင်သောစပ်သောအစားအစာအချို့မှာအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- Wasabi ပဲစေ့များ ၎င်းတို့သည်ပူပူနွေးနွေး၊ ကြွပ်ဆတ်သောစားစရာများဖြစ်ပြီးဘေးဥပဒ်မဖြစ်စေပါ။
- ဟင်းငံပြာရည် ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်သီးနှင့်အားလုံးသောနံ့သာမျိုးရောစပ်ထားသောဟင်းငံပြာရည်ကိုအိန္ဒိယအစားအစာများတွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စားသုံးရန်စိတ်ချရသည်။
- Piri-Piri ငံပြာရည် ၎င်းသည်ကြက်သွန်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော 'စူပါပူ' အာဖရိကငှက်မျက်လုံးငရုတ်သီးဖြစ်သည်။
- အရှေ့အလယ်ပိုင်းအချက်အပြုတ်ငံပြာရည်၊ ငံပြာရည် အနက်ရောင်ကြက်သွန်အစေ့များ၊ ငရုတ်သီးစိမ်းငရုတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်နံနံတို့မှပြုလုပ်သောအချိုများ
- ချဉ်စပ် မည်သည့်အဆင်ပြေသည့်စတိုးတွင်မဆိုရနိုင်သည်၊ သင်၏အစာများနှင့်အတူဤအချဉ်အနည်းငယ်သည်ဘေးကင်းလုံခြုံပြီးသင်၏အမွှေးအကြိုင်ဆန္ဒကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သည်။
- ငရုတ်ကောင်း: se ကိုယ်ခံအားနည်းသောကြောင့်အအေးမိသောအခါငရုတ်ကောင်းအခြေခံဟင်းချိုကိုသင်စမ်းသုံးနိုင်သည်။ ငရုတ်ကောင်း၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏စပ်သောအာနိသင်နှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်စံပြအမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။
ပူလောင်စေနိုင်သောနံ့သာဆီများအလွန်အကျွံမသုံးမိစေရန်အိမ်တွင်ငံပြာရည်ပြုလုပ်ရန်ပိုနှစ်သက်သည်။
အစပ်များသောကြောင့်သားအိမ်များယားယံခြင်း
အစပ်အစားအစာသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်ချရသော်လည်းနံ့သာမျိုးများ (သို့) ထိခိုက်လွယ်သောအစာခြေစနစ်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ရှိနိုင်သည်။ အချို့အမျိုးသမီးများတွင်အစပ်ပါသောအစားအစာများသည်သားအိမ်ကိုထိခိုက်စေပြီးအူကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အစပ်ပါသောအစားအစာများသည်အစပ်မပါသောအစားအစာများထက်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖြတ်သန်းစေပြီးဝမ်းလျှောခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ဓာတ်ငွေ့ကိုတောင်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဤပြဿနာများသည်အူများကိုကျဉ်းစေပြီးအူများနှင့်နီးသောကြောင့်သားအိမ်ကိုယားယံစေနိုင်သည်။ စိတ်တိုဒေါသထွက်နေသောသားအိမ်၏အဓိကလက္ခဏာမှာသားအိမ်ကြွက်သားများကွဲခြင်း (သို့) ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင်ကြွက်တက်ခြင်း၊ ရှားပါးသောအခြေအနေများတွင်သားအိမ်ခေါင်းကျုံ့ခြင်းကိုစတင်ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန် ၃၇ ပတ်အောက်နှင့်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားရသောအမျိုးသမီးများသည်နောက်ထပ်လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်သောသူတို့၏ဆရာဝန်ကိုချက်ချင်းသွားပြသင့်သည်။
အဓိကအချက်မှာအစပ်အစားအစာသည်မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆိုအလွန်ကောင်းမွန်သည်။ အထူးသဖြင့်သင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်သင်အလိုရှိသောအရာကိုစားနိုင်သင့်သည်။ လုပ်သာလုပ်! မင်းနဲ့ကလေးအတွက်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာကိုစောင့်ကြည့်ပြီးအလိုက်သင့်ညှိပါ။
မာတိကာ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အစပ်စားနိုင်သလား။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စပ်သောအစာစားခြင်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်သောဆိုးကျိုးများ
- ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာရှောင်ရမယ့်အစပ်အစားအစာတွေရှိလား။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာစပ်တဲ့အစားအစာတွေစားရင်ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေရနိုင်မလဲ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအစပ်ပါတဲ့အစာစားတာအန္တရာယ်ကင်းသလား။
- ပထမသုံးလပတ်တွင်အစပ်ပါသောအစားအစာများ
- ဒုတိယနှင့်တတိယသုံးလပတ်တို့တွင်အစပ်အစားအစာများ
- အစားအစာတွင်အမွှေးအကြိုင်မည်မျှလုံခြုံသနည်း။
- အစပ်များတဲ့အစားအစာများစားခြင်းရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကဘာတွေလဲ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာအစပ်ပါတဲ့အစားအစာတွေစားတာနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဒဏ္ာရီတွေ
- အစပ်အစားအစာများကိုနည်းမှန်လမ်းမှန်စားသုံးရန်အကြံပေးချက်များ
- သင်၏အစားအစာတွင်အစပ်အစားအစာများကိုမည်သို့ထည့်သွင်းနိုင်သနည်း
- အစပ်များသောကြောင့်သားအိမ်များယားယံခြင်း