Guayakí Yerba အိမ်ထောင်ဖက် yerba mate အပင်၏အရွက်များနှင့်အကိုင်းများသည်အများအားဖြင့်မီးဖြင့်ခြောက်ပြီးအပင်ထွက်လက်ဖက်ခြောက်ပြုလုပ်ရန်ရေနွေးနှင့်လောင်းသည်။ Yerba အိမ်ထောင်ဖက်ကိုအအေးဖြစ်စေ၊ အပူဖြစ်စေကျွေးနိုင်သည်။ အဖော်အဖြစ်ရိုးရှင်းစွာလူသိများသောဤအဖျော်ယမကာသည်တောင်အမေရိက၏အချို့ဒေသများတွင်လူကြိုက်များသည်။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ပင် yerba အဖော်သည်ကဖင်းဓာတ်ပါ ၀ င်သောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။
ယူအက်စ်တွင် yerba mate ကိုကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်အွန်လိုင်းတို့တွင်တွင်ကျယ်စွာရရှိနိုင်ပါတယ်။ yerba အိမ်ထောင်ဖက်၏ထောက်ခံသူများက၎င်းသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုသက်သာစေနိုင်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုသက်သာစေခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အခြားအခြေအနေအမျိုးမျိုးကိုကုသရာတွင်ကူညီနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ ဤတောင်းဆိုချက်များသည်မှန်ကန်ကြောင်းအခိုင်အမာသက်သေမရှိပါ။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိသည့်ရှင်းပြချက်တစ်ခုမှာ yerba တွင် polycyclic aromatic hydrocarbons (PAHs) ပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်ကင်ဆာဖြစ်စေသည်ဟုလူသိများသည်။ (ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးများနှင့်အသားကင်များတွင် PAHs များလည်းပါ ၀ င်သည်။ ) yerba mate ၏ဘေးကင်းမှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုပိုမိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်လိုသည်။
yerba mate သည်သင်၏လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ဖြစ်လျှင်၎င်းကိုသင့်တင့်မျှတစွာသောက်ပါ။ သို့သော်မည်သည့်အပင်ထွက်ပစ္စည်းကိုမဆိုမစမ်းမီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်စစ်ဆေးပါ
ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဗိုက်အဆီကျရန်ကူညီနိုင်သည်
Yerba အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ yerba အဖော်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေပြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာတွင်ကူညီပေးနိုင်သောဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ၁၈ ) ့။
၎င်းသည်အဆီဆဲလ်များစုစုပေါင်းကိုလျော့ကျစေပြီး၎င်းတို့တွင်ရှိသောအဆီပမာဏကိုလျော့ကျစေသည်။ ၁၉ ) ့။
လူသားများသုတေသနပြုချက်အရ၎င်းသည်စွမ်းအင်အတွက်လောင်ကျွမ်းထားသောသိုလှောင်ထားသောအဆီပမာဏကိုတိုးစေနိုင်သည်ဟုထောက်ပြသည်။ ၁၂ ရ၊ နှစ်ဆယ် ) ့။
ထို့ပြင်အဝလွန်သူများအား ၁၂ ပတ်ကြာလေ့လာမှု၌တစ်နေ့လျှင် yerba mate အမှုန့် ၃ ဂရမ်ပေးသောသူတို့သည်ပျမ်းမျှ ၁.၅ ပေါင် (၀.၇ ကီလိုဂရမ်) ဆုံးရှုံးသည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့ခါးနဲ့တင်ပါးအချိုးကို ၂%လျှော့ချပြီးအဲဒါကဗိုက်အဆီပျောက်သွားတာကိုညွှန်ပြပါတယ်။ နှစ်ဆယ့်တစ် ) ့။
နှိုင်းယှဉ်မှုတွင် placebo ကိုပေးသောသင်တန်းသားများသည်ပျမ်းမျှ ၆.၂ ပေါင် (၂.၈ ကီလိုဂရမ်) ကိုရရှိခဲ့ပြီးသူတို့၏ ၁၂ ပတ်တာကာလအတွင်းတူညီသောခါးနှင့်တင်ပါးအချိုးကို ၁% မြင့်တက်စေခဲ့သည်။ နှစ်ဆယ့်တစ် ) ့။
နိဂုံးချုပ် Yerba အဖော်သည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ ဇီဝြဖစ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးလောင်စာအတွက်လောင်ကျွမ်းသောအဆီပမာဏကိုတိုးစေနိုင်သည်။ ဒါကသင့်ကိုဝိတ်ကျစေနိုင်တယ်။
Antioxidants နှင့်အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝသည်
Yerba mate တွင်အကျိုးရှိသောအပင်အာဟာရဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ အရင်းအမြစ် ):
- Xanthines: ဤဓာတ်များသည်စိတ်ကြွဆေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းတို့တွင်လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီနှင့်ချောကလက်တို့တွင်တွေ့ရသောကဖင်းဓာတ်နှင့် theobromine တို့ပါဝင်သည်။
- Caffeoyl အနကျအဓိပ်ပါယျ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည်လက်ဖက်တွင်အဓိကကျသောကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသောဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
- Saponins ဤခါးသီးသောဒြပ်ပေါင်းများတွင်အချို့သောရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောအရာနှင့်ကိုလက်စထရောကျစေသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
- ပိုလီဖီနော (Polyphenols) ၎င်းသည်များစွာသောရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျှော့ချပေးသော antioxidants အုပ်စုကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။
စိတ်ဝင်စားစရာမှာ yerba mate tea ၏ antioxidant အစွမ်းသည် Green tea ထက်အနည်းငယ်မြင့်မားပုံရသည်
ပိုတာက yerba mate မှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုးမျိုးမှာမင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်အားလုံးနီးပါးပါ ၀ င်နိုင်တယ်။ အရင်းအမြစ် ) ့။
သို့သော်လက်ဖက်ရည်တွင်ဤအာဟာရဓာတ်အနည်းငယ်မျှသာပါ ၀ င်သောကြောင့်သင်၏အစားအစာကိုသူ့ဘာသာသူကြီးကြီးမားမားပံ့ပိုးပေးနိုင်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။
နိဂုံးချုပ် Yerba mate သည်အကျိုးပြုအပင်အာဟာရများစွာပါ ၀ င်သော antioxidant အစွမ်းသတ္တိရှိသည်။
စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်နိုင်ပြီးစိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်
Guayaki yerba mate ကဖင်းဓာတ်ပါဝင်မှု
မှာ တစ်ခွက်လျှင်ကဖိန်းဓာတ် ၈၅ မီလီဂရမ် , yerba mate တို့ပါ ၀ င်သည် ကော်ဖီထက်ကဖိန်းဓာတ်နည်းပါတယ် ဒါပေမယ့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက် ( ၄ ) ့။
ထို့ကြောင့်ကဖင်းဓာတ်ပါသောအခြားအစားအစာများနှင့်အဖျော်ယမကာကဲ့သို့၎င်းသည်သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသင်ပင်ပန်းမှုကိုသက်သာစေသည်။
ကဖိန်းဓာတ်သည်သင့် ဦး နှောက်ရှိအချက်ပြမော်လီကျူးအချို့၏အဆင့်များကိုထိခိုက်စေပြီး၎င်းသည်သင်၏စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်အထူးအကျိုးပြုသည်။ ၅ ရ၊ ၆ ) ့။
လူသားလေ့လာမှုများစွာတွင်ကဖိန်းဓာတ် ၃၇.၅-၄၅၀ မီလီဂရမ်ပါဝင်သောဆေးတစ်မျိုးတည်းကိုသောက်သောသင်တန်းသားများတွင်တိုးတက်နိုးကြားမှု၊ ရေတိုပြန်လည်သတိရခြင်းနှင့်တုံ့ပြန်မှုအချိန်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၇ ) ့။
ထို့အပြင် yerba mate ကိုပုံမှန်စားသုံးသူများသည်ကော်ဖီကဲ့သို့သတိရှိမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသော်လည်းမကြာခဏတုန်လှုပ်စေသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမရှိချေ။
သို့သော်ဤသက်သေခံချက်များကိုသိပ္ပံနည်းကျသက်သေမပြရသေးပါ။
နိဂုံးချုပ် ၎င်း၏ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် yerba mate သည်သင်၏စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေပြီးသင်၏စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်
ကဖိန်းဓာတ်သည်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျှော့ချပေးပြီးအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ၅% အထိတိုးတက်စေသည်။ ၈ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ရ၊ ၉ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ရ၊ ၁၀ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ရ၊ ဆယ့်တစ်ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ) ့။
yerba mate တွင်ကဖိန်းဓာတ်အနည်းငယ်ပါ ၀ င်သောကြောင့်၎င်းကိုသောက်သောသူတို့သည်အလားတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်များအကျိုးကျေးဇူးများကိုမျှော်လင့်နိုင်သည်။
တကယ်တော့လေ့လာမှုတစ်ခုအရလေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်အရွက် ၁ ဂရမ်ဆေးတောင့်ကိုအလယ်အလတ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အဆီ ၂၄% ပိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ ၁၂ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ) ့။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်လောင်စာအတွက်အဆီပိုကိုမှီခိုအားထားခြင်းသည်တောင်ပေါ်သို့စက်ဘီးစီးခြင်း (သို့) ပန်းတိုင်သို့ ဦး တည်ပြေးခြင်းကဲ့သို့ပြင်းထန်သောပြင်းထန်သောအခိုက်အတန့်များအတွက်သင့်ကာဗိုအရန်ကိုပိုများစေသည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအားကစားစွမ်းဆောင်ရည်သို့ဘာသာပြန်ပေးနိုင်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်သောက်ရန် yerba အဖော်၏အကောင်းဆုံးပမာဏကိုလောလောဆယ်မသိရသေးပါ။
နိဂုံးချုပ် Yerba အဖော်သည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆီကိုမှီခိုအားထားစေသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကိုတိုးတက်စေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကိုလျော့ကျစေနိုင်ပြီး၎င်းအရာများသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
ကူးစက်ရောဂါများမှကာကွယ်နိုင်ပါသည်
Yerba အဖော်သည်ဘက်တီးရီးယားများ၊ ကပ်ပါးကောင်များနှင့်မှိုများမှကူးစက်မှုများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
စမ်းသပ်ပြွန်တစ်ခုမှလေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ yerba mate extract ၏မြင့်မားသောပမာဏသည်ရပ်တန့်သွားသည် အီး coli အစာအိမ်အောင့်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်းကဲ့သို့အစာအဆိပ်သင့်စေသောဘက်တီးရီးယားများ ( ၁၃ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ရ၊ ၁၄ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ) ့။
yerba mate ၌ပါ ၀ င်သောဒြပ်ပေါင်းများသည်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးနိုင်သည် Malassezia furfur အရေခွံ၊ ဗောက်ထခြင်းနှင့်အချို့သောအရေပြားနီရဲခြင်းများအတွက်တာဝန်ရှိသောမှို ( ဆယ့်ငါး ) ့။
နောက်ဆုံးတွင်သုတေသန၌ပါ ၀ င်သောဒြပ်ပေါင်းများသည်အူလမ်းကြောင်းမှကပ်ပါးကောင်များကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ၁ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ) ့။
မည်သို့ပင်ဆိုစေဤလေ့လာမှုအများစုကိုသီးခြားဆဲလ်များပေါ်တွင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည်လူသားများနှင့်တူသလားဆိုသည်ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပါ၊ ပိုမိုသုတေသနလိုအပ်သည် ( ၁၆ ရ၊ ၁၇ယုံကြည်ရသောအရင်းအမြစ် ) ့။
နိဂုံးချုပ် Yerba အဖော်သည်ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်သောကပ်ပါးပိုးများနှင့်မှိုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိအချို့ရှိနိုင်သည်။ သို့သော်သုတေသနပိုလိုအပ်သည်။
Yerba Mate ၏ခေတ်မီမှု
ပထမဆုံးအကြိမ်အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်တွေ့ပြီးနောက်မကြာမီ (၎င်းနှင့်ချက်ချင်းချစ်မိသွားပြီး) ကျွန်ုပ်သည် YouTube ဗီဒီယိုများကိုစတင်ခဲ့သည်။ တစ်ချို့ကငါ့ညီနဲ့ရှိနေတယ်၊ အခြားသူတွေကငါ Abu Dhabi မှာနေရင်းငါတွေ့ခဲ့တဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ လက်တစ်ဆုပ်စာကငါပဲ၊ ဘူးသီးနဲ့ငါ့အတွေးတွေ (အခုလိုမျိုး) ငါနဲ့ပထမဆုံးစကားပြောဖူးတဲ့ Yerba Mate ကုမ္ပဏီတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်တဲ့ Guayaki ဟာအိမ်ထောင်ဖက်တွေ၊ တီရှပ်တွေ၊ စတစ်ကာတွေ၊ ဘူးသီးတွေ၊ ဘူးသီးတွေနဲ့အခြားအရာတွေကိုပို့တာထက်ပိုရက်ရောတဲ့သူပါ။ စတီဗင်၊ ဒေ့ဗ်၊ ပက်ထရစ်နှင့်ကျွန်ုပ်နှင့်စကားပြောသောအီးမေးလ်၊ ဖုန်း (သို့) နောက်ဆုံးတွင်လူကိုယ်တိုင်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ အိမ်ထောင်ဖက်အကြောင်း၊ သမိုင်း၊ အစဉ်အလာ၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ၊ သိပ္ပံပညာနှင့်အလွန်လှပသောအရာအားလုံးကိုငါပိုသိလာတယ်။ ကျွန်ုပ်သည်ဘူးသီးနှင့် မီးသီး ယောက်ျားပီသတဲ့အမျိုးအစား၊ Guayaki ရဲ့အခြားအရာတွေဖြစ်တဲ့သူတို့ရဲ့တောက်ပတဲ့သံဗူးများ၊ ဖန်ပုလင်းများနှင့်စွမ်းအင်ရိုက်ချက်များကိုငါတန်ဖိုးထားတုန်းဘဲ၊ ဒါကိုရှေးရိုးရာအစဉ်အလာတစ်ခုအဖြစ်ထင်မြင်လာပုံကိုငါဘယ်လိုသေချာမသိခဲ့ဘူး။ ငါ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကလူတွေဟာဘူးသီးတစ်လုံးမကောက်ဘဲနဲ့တောက်ပတဲ့အဖော်ဗူးတွေကိုနှစ်သက်နေခဲ့တာကိုကွဲကွဲပြားပြားခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီနေ့ငါအိမ်ထောင်ဖက်လောကမှာငါ့ရဲ့နို့စို့အရွယ်ကိုပြန်ကြည့်ပြီးငါနင့်ကိုရူးသွပ်နေရုံတင်မကဘူး၊ ပိတ်ထားတဲ့စိတ်ကြောင့်ပါဆိုတာငါသိတယ်။ ဘယ်လိုလဲ တစ်စုံတစ်ယောက်ကအိမ်ထောင်ဖက်ကိုအချိုရည်သောက်တာကသူတို့အရင်သောက်တာထက်အများကြီးအရေးမကြီးပါဘူး။
Guayaki သည်အခြားပြည်နယ်များအခြေစိုက်ကုမ္ပဏီတစ်ခုမှအရက်ကိုသန်းပေါင်းများစွာသို့ပြန့်ပွားစေသောအခြားအရာများထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအလုပ်တစ်ခုကိုလုပ်ခဲ့သည် မရ။ လူတွေဟာအိမ်ထောင်ဖက်ကိုမျိုချတဲ့ပထမဆုံးဖြစ်ခြင်းဟာရိုးရာနည်းနဲ့မဆိုင်ဘဲပိုကောင်းကျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။ သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင် (ဤနေရာနှင့် ပတ်သက်၍) နှင့်ကမ္ဘာကြီးအတွက်ကောင်းသည်။ ဒုတိယအကြောင်းအရင်းမှာကျွန်ုပ်သည်အချို့သောသူများသည်ဘူးသို့မဟုတ်ပုလင်းကိုကောက်။ သုတေသနအနည်းငယ်လုပ်ကာနောက်ဆုံးတွင်ဘူးသီးတစ်လုံးနှင့်အဖော်သောက်ရန်ကြိုးစားသည်။ မီးသီး ကောင်းသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသူတို့၏တန်ဖိုးထားမှုပိုမိုနက်ရှိုင်းလာစေသည်။
နိဂုံး
ထို့ကြောင့်ယခုအချိန်သည်ကျွန်ုပ်၏အရာအားလုံးကိုလက်ခံရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ Guayakíအစစ်အမှန်သဘောတူညီချက်လား။ အဖြေကမင်းအပေါ်မှာမူတည်တယ်လို့ငါယုံကြည်တယ်။ သူတို့ကမင်းဝယ်တာကိုအတိအကျကမ်းလှမ်းလိမ့်မယ်ထင်တယ်။ ဒါကြောင့်မင်းကအဆုံးစွန် yerba mate အတွေ့အကြုံကိုရှာနေတယ်ဆိုရင်၊ ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ Yerba Mate Wild Berry အရသာ yerba ကို ၀ ယ်တာ၊ မင်းညံ့ဖျင်းတာကိုငါရွေးမှာကြောက်တယ်။ ဤဆောင်းပါး၏အချိန်၌ငါGuayakí၏ဖြန့်ဖြူးထားသောရိုးရာ yerba ကိုငါမစမ်းရသေးပါ၊ ဒါကြောင့်ငါဒီအကြောင်းကိုပြောနိုင်တာသိပ်မရှိသလောက်ဘဲ။
မာတိကာ
- ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဗိုက်အဆီကျရန်ကူညီနိုင်သည်
- Antioxidants နှင့်အာဟာရဓာတ်များကြွယ်ဝသည်
- စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်နိုင်ပြီးစိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်
- ကဖိန်းဓာတ်သည်သင်၏ ဦး နှောက်၌အချက်ပြမော်လီကျူးအချို့၏အဆင့်များကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး၎င်းသည်သင်၏စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက်အထူးအကျိုးပြုသည်။ (၅၊ ၆)
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်တယ်
- ကူးစက်ရောဂါများမှကာကွယ်နိုင်ပါသည်
- Yerba Mate ၏ခေတ်မီမှု
- နိဂုံး